Conas fáil réidh leis an leisce
Conas fáil réidh leis an leisce
Uaireanta mothaíonn tú lethargic agus leisciúil.Tabharfaimid roinnt leideanna duit a chabhróidh leat fáil réidh leis an mothúchán seo:
1- Nigh d’aghaidh díreach tar éis codlata chun fáil réidh le mothú na leisce agus táimhe chun ullmhú do na tascanna a chaithfidh tú a dhéanamh.
2- Bí cinnte go bhfaigheann tú go leor codlata gach lá, mar níor chóir go mbeadh líon na n-uaireanta codlata níos lú ná 8 uair an chloig
3- Bíonn sreabhadh fola sa chorp mar thoradh ar ghluaiseacht agus ar ghníomhaíocht iomarcach, ionas gur féidir leat siúl in ionad iompair a úsáid
4- Tá sé deimhnithe ag staidéir go gcuireann bianna saibhir i saill isteach ar ghníomhaíocht dhaonna, agus spreagann bianna saibhir i snáithín agus vitimíní an inchinn agus an comhlacht a bheith gníomhach agus fuinniúil.
5- Tá go leor bianna ann a chabhróidh leat táimhe a shárú, mar shampla: seacláid dorcha, sesame, bainne, úlla, bananaí, sairdíní ....
Cúig bealaí chun fáil réidh leis an leisce ar maidin
Ocht leideanna cothaitheacha do do shláinte tar éis Ramadan
Cúig spreagthaithe a athbhunaíonn beogacht agus gníomhaíocht
Buntáistí machnaimh agus scíthe