Conas a fháil ar chomhlacht caol gan dieting .. rialacha agus dúshraith

Níl aon amhras ach go mbíonn tionchar ag do mhodh itheacháin ar do chruth coirp, do mheáchan, agus fiú do shláinte agus folláine i gcoitinne, mar sin seo na 5 rialacha is tábhachtaí maidir le comhlacht caol:

1- Laghdaigh caiféin, siúcra bán agus bia mear agus stánaithe, toisc go bhfuil sé cruthaithe go bhfuil na cineálacha bia seo ag gabháil le saill sa chorp agus ag ithe cuireann sé cosc ​​​​ar an gcomhlacht é a dhó go héasca.

2 - Ith capsúil olaí éisc, tá siad lán de óimige 3, mar go gcabhraíonn sé le óimige 3 a ghlacadh i gcainníocht leordhóthanach chun an comhlacht a dhó saill carntha sa chorp, go háirithe le gluaiseacht laethúil.

3- Ithe bricfeasta i gcónaí laistigh de uair an chloig tar éis dúiseacht, ag an am seo tá an goile íseal, mar sin nuair a itheann tú bricfeasta maith, spreagann sé an comhlacht a dhó i rith an lae agus cuireann sé fuinneamh ar fáil dó, agus mar sin de, is cuma cén t-am. dúisíonn tú agus cé chomh gnóthach is atá tú, ith ceapaire tapaidh nó dhó torthaí nó fiú cupán iógart a ghníomhachtú Dó i do chorp.

4- Luaíocht seachtainiúil duit féin le béile de na bianna is mian leat nach mbaineann leis an aiste bia, ach bí cúramach go bhfuil siad sláintiúil chomh maith Is bia sláintiúil é píosa císte seacláide le cnónna, ach níl sé oiriúnach don aiste bia , agus a mheas go bhfuil an chuid eile den lá bia sláintiúil agus éadrom.

5- Ná ithe tar éis ocht a chlog sa tráthnóna, ag an am seo tosaíonn do chorp ag socair síos agus tosaíonn orgáin do chorp go nádúrtha ag laghdú a ngníomhaíochta mar ullmhúchán don chuid eile, agus nuair a chuireann tú iontas orthu le béile trom, níl siad. dóite ach a stóráil go díreach mar saille.

Tá sé an-tábhachtach do gach duine a loves a bheith oiriúnach a fhoghlaim na roghanna cearta bianna, mar shampla, ola in ionad ghee nó im, agus bainne bearrtha in ionad saille iomlán, agus is fearr go bhfuil an bainne a bheith orgánach, mar atá sé. cinnte a bheith saor ó hormóin agus ceimiceáin Arán comhdhéanta de uisce, is féidir le plúr ach bainne.

Is é an fíor-smaoineamh anseo ná na roghanna cearta agus na cleasanna simplí a ráthaíonn tú meáchain caillteanas buan gan díothacht.