Cad é an gaol idir easnamh vitimín D agus dúlagar?

Cad é an gaol idir easnamh vitimín D agus dúlagar?

Léiríonn taighde atá ag teacht chun cinn nasc idir vitimín D agus dúlagar. Tá sé ar eolas le fada go bhfuil vitimín D riachtanach nuair a thagann sé chun cnámha láidre a chothabháil agus an córas imdhíonachta a neartú, ach tá taighde nua tar éis féachaint an bhfuil nasc idir vitimín D agus dúlagar. Tá torthaí an taighde measctha.Tá corpas fianaise ag dul i méid a thugann le tuiscint go bhfuil gaol féideartha idir leibhéil ísle vitimín D i gcúrsaíocht agus dúlagar, de réir Live Science.

Is féidir le dúlagar dul i bhfeidhm ar ghnéithe den saol laethúil, ó idirghníomhaíochtaí sóisialta go codlata. Cé go bhfuil bealaí seanbhunaithe ann chun dúlagar a chóireáil, tá ról féideartha vitimín D ag tarraingt aird. In athbhreithniú ar an taighde is déanaí, soláthraíonn tuarascáil arna fhoilsiú ag Live Science sonraí cuimsitheacha ar ról vitimín D, comharthaí easnamh agus dúlagar, agus céimeanna praiticiúla chun go leor vitimín D a fháil, lena n-áirítear na forlíonta vitimín D is fearr. Ag an am céanna, tugann an tuarascáil faoi deara an gá atá le dul i gcomhairle le speisialtóir má tá fadhbanna síceolaíochta ag duine agus sula ndéantar aon athruithe suntasacha ar an aiste bia.

Vitimín D

Gcéad dul síos, oibríonn vitimín D sa chorp nuair a bhuaileann gathanna ultraivialait ón ngrian an craiceann, ag spreagadh táirgeadh vitimín D. Sin é an fáth a dtugtar "vitimín solas na gréine" air. Sula bhféadfaidh an comhlacht é a úsáid, ní mór vitimín D a ghníomhachtú. Athraíonn an t-ae isteach i calcidiol, rud a thiocfaidh chun bheith ina chailcitriol sna duáin.

Rialaíonn Vitimín D an méid cailciam san fhuil, "neart a sholáthar do chnámha, fiacla agus fíocháin trí chailciam agus fosfar a ionsú isteach sa chorp," a deir bia-eolaí cláraithe agus urlabhraí don Acadamh Cothaithe agus Diaitéitice Sue Ellen Anderson-Heinz. Tá ról aige freisin sa chóras imdhíonachta, agus léiríonn taighde go bhfuil baint ag leibhéil ísle vitimín D le hionfhabhtuithe méadaithe agus galair uath-imdhíonachta.”

An nasc idir vitimín D agus dúlagar

Spreag torthaí taighde suim sa nasc idir vitimín D agus dúlagar. “Léiríonn staidéir le déanaí go bhfeictear leibhéil ísle vitimín D go minic i measc na ndaoine a diagnóisíodh le dúlagar cliniciúil, [ag moladh] caidreamh inbhéartach,” a mhíníonn an Dr Anderson-Heinz.

Scrúdaigh athbhreithniú eolaíoch amháin, a foilsíodh sa British Journal of Psychiatry, sonraí ó níos mó ná 30000 rannpháirtí agus fuarthas amach go bhfuil claonadh ag daoine le dúlagar leibhéil níos ísle vitimín D. Ní thuigtear go hiomlán nádúr an chaidrimh idir vitimín D agus dúlagar, ach tá roinnt mínithe ann, cé nach bhfuil ceann ar bith cruthaithe.

Teoiric amháin a d'fhéadfadh a bheith ann ná go n-eascraíonn easnamh vitimín D dúlagar. Más amhlaidh, is dócha go gcuideoidh forlíontaí le hairíonna a mhaolú. Ach léiríonn staidéir torthaí measctha. Fuair ​​​​athbhreithniú eolaíoch eile, a foilsíodh san iris CNS Drugs, amach go ndearna forlíonadh vitimín D faoiseamh ar na hairíonna i ndaoine le dúlagar, agus go raibh an éifeacht níos suntasaí i ndaoine le mór-neamhord dúlagair. Ach léirigh torthaí staidéir eile, a foilsíodh i Nótaí Taighde BMC, nach ndearna vitimín D aon difríocht shuntasach i gcomparáid le phlaicéabó, agus mhol athbhreithniú eolaíoch eile go bhféadfadh an caidreamh a bheith ag obair sa treo eile, toisc go bhféadfadh daoine le dúlagar a bheith níos dóichí. ag fulaingt ó dhúlagar Le heasnamh vitimín D mar go bhfuil níos mó seans ann tarraingt siar ó ghníomhaíocht shóisialta agus níos lú ama a chaitheamh lasmuigh.

Tá teoiricí eile ann maidir leis an nasc idir vitimín D agus dúlagar. Tugann athbhreithniú amháin, a foilsíodh san Indian Journal of Psychiatry, faoi deara go bhfuil go leor gabhdóirí vitimín D i réigiúin den inchinn a bhfuil ról acu i giúmar, lena n-áirítear an cortex prefrontal agus cingulate. Rialaíonn Vitimín D freisin an ais hypothalamic-pituitary-adrenal, tionchar a imirt ar ghiúmar.

Léiríonn an t-athbhreithniú céanna hipitéis eile a d'fhéadfadh a bheith bainteach leis an gcóras imdhíonachta. Tá baint ag dúlagar le leibhéil níos airde athlasadh ainsealacha, a tharlaíonn nuair a spreagtar an freagra imdhíonachta gan ghá. Idir an dá linn, is eol go dtacaíonn vitimín D le díolúine agus go bhfuil éifeachtaí frith-athlastacha aige.

Comharthaí easnamh vitimín D agus dúlagar

Léiríonn taighde eolaíoch agus athbhreithnithe go bhfuil forluí idir na hairíonna a bhaineann le heasnamh vitimín D mar seo a leanas:

Déanann Institiúid Náisiúnta Sláinte Mheabhrach SAM achoimre ar na hairíonna dúlagar mar seo a leanas:

• Giúmar brónach nó imní leanúnach
• Mothúcháin gan dóchas
• Easpa fuinnimh agus tuirse
• Pianta nó pianta gan chúis fhisiciúil fhollasach agus gan faoiseamh ó chóireáil
• Suim a chailleadh nó taitneamh a bhaint as caitheamh aimsire agus gníomhaíochtaí
• Smaointe faoin mbás nó faoin bhféinmharú

De réir an Dr. Anderson-Hines, MD, céimí de chuid Ollscoil Florida a bhfuil céim mháistreachta aige ó Ollscoil Andrews, is iad na comharthaí luatha d’easnamh vitimín D ná:

• Tuirseach
• crapthaí
Laige muscle

Tugann tuarascáil ó Chlinic Cleveland faoi deara go bhféadfadh athruithe giúmar, lena n-áirítear comharthaí dúlagar, a bheith ina chomhartha d'easnamh vitimín D.
Le himeacht ama, is féidir le rickets i leanaí agus cnámha bog nó osteomalacia i ndaoine fásta a bheith mar thoradh ar an tionchar ar chnámha agus fiacla, mar sin féach ar ghairmí leighis má tá imní ar dhuine faoi aon cheann de na hairíonna seo.

Foinsí vitimín D

Tugann Institiúidí Náisiúnta Sláinte na SA faoi deara go bhfuil ganntanas bianna saibhir i vitimín D. “Ag brath ar an méid a itheann tú, bianna cosúil le sú oráiste, bainne plandaí-bhunaithe neartaithe le vitimín D, beacáin UV-leasaithe, sairdíní, agus buíocáin uibhe go gcuirfidh sé go leor vitimín D ar fáil duit,” a deir an Dr. Anderson-Heinz. tá sé de dhíth ort.” Tá nochtadh gréine rialta tábhachtach freisin chun stádas vitimín D a fheabhsú. Ní mór dóibh siúd a bhfuil níos mó melanin [craiceann níos dorcha] acu a bheith sa ghrian ar feadh níos faide toisc go bhfuil sé níos deacra do na gathanna dul isteach sa chraiceann. “

Molann saineolaithe grianscéithe chun cosaint a dhéanamh ar ailse craicinn agus iad amuigh ar feadh tréimhsí fada ama, rud a fhágann go bhfuil sé deacair go leor vitimín D a fháil ó sholas na gréine, go háirithe sa gheimhreadh.

Agus méadaíonn an fhulaingt ó easnamh vitimín D i measc grúpaí áirithe ag ráta níos airde, lena n-áirítear daoine le craiceann dorcha, daoine scothaosta, agus daoine le nochtadh gréine teoranta.

Is féidir tástáil fola a dhéanamh chun do leibhéil vitimín D a sheiceáil agus ansin is féidir le gairmí leighis comhairle a chur ar an mbealach is fearr.