Is iad seo na príomhchúiseanna le hailse chíche

 Cosúil le truailliú, ceimiceáin, meáchan a fháil, agus faillí, tá cúis aisteach ann. Sna staidéir is déanaí a dhéileáil le hailse chíche, léirigh staidéar le déanaí gur lú an seans go mbainfidh mná ar fearr leo dúiseacht go luath gach lá ailse chíche a fhorbairt ná daoine eile. .

Sa staidéar, a foilsíodh sa British Journal of Medicine, deir taighdeoirí go bhfuil staidéir roimhe seo tar éis codladh neamhrialta a nascadh nó an iomarca scíthe a fháil, agus riosca méadaithe ailse chíche, ach níor dhírigh go leor staidéir roimhe seo ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag am an dúiseacht. ar am sonraithe.

https://www.anasalwa.com/5-أطعمة-غنية-بفيتامين-د-يحتاجها-الجسم-خل/

Chun an staidéar reatha a dhéanamh, rinne na taighdeoirí anailís ar athraithigh ghéiniteacha a bhaineann le trí shaintréithe codlata, is é sin a ré agus a insomnia, fiú dá mba daoine iad na rannpháirtithe sa staidéar arbh fhearr leo múscail go luath nó go déanach. Scrúdaigh na taighdeoirí sonraí ar níos mó ná 400 mná a ghlac páirt i dhá staidéar sa Bhreatain, ceann acu a bhaintear sonraí ríthábhachtacha agus an ceann eile dírithe ar ailse chíche.

Tháinig scrúdú ar an staidéar bithshonraí ar an gconclúid gur tháinig laghdú ar mhinicíocht ailse chíche as gach 100 bean arbh fhearr leo dúiseacht go luath i gcomparáid le daoine eile, ach níor léirigh an staidéar gaol soiléir idir ailse chíche agus fad codlata in aghaidh an lae. ná insomnia.

Chomh maith leis sin, sa staidéar a dhírigh ar ailse chíche, laghdaíodh an seans go n-eascródh an galar go luath amach anseo. Léirigh an staidéar freisin caidreamh idir méadú ar líon na n-uaireanta codlata níos mó ná an ráta molta, atá thart ar seacht nó ocht n-uaire in aghaidh na hoíche, agus méadú 19% ar an mbaol galair in aghaidh gach uair an chloig breise.

"Tá na torthaí comhsheasmhach le staidéir roimhe seo a tharraing aird ar an gcaidreamh idir obair shift oíche agus ailse chíche," a dúirt an t-údar staidéir luaidhe Rebecca Richmond, taighdeoir in Ollscoil Bristol sa Bhreatain.

Dúirt sí, "Is é ceann de na hipitéisí a d'fhéadfadh an gaol seo a mhíniú ná an hipitéis "solas san oíche", a labhraíonn faoi nochtadh don solas san oíche a laghdú i gcion melatonin, rud a chuireann isteach ar roinnt bealaí hormónacha agus a mhéadaíonn an baol cíche. ailse."

Ach mheas Richmond nár cheart do mhná a bpatrún codlata a athrú go tapa bunaithe air seo, toisc go bhfuil cúiseanna iomadúla le hailse chíche, agus dúirt sé: “Bhí na príomhthorthaí a bhaineamar amach ag brath ar rogha na mban ar maidin nó tráthnóna agus ní ar na huaireanta beachta. am múscailte." Féadfaidh na torthaí seo a bheith difriúil freisin do ghrúpaí eitneacha eile.