Is antidote iad na bianna seo don óige.Cuir aithne orthu

Is antidote iad na bianna seo don óige.Cuir aithne orthu

Tá a fhios ag go leor gur féidir le húsáid laethúil SPF, gnáthamh cúram craicinn dúthrachtach, agus aiste bia pacáilte cothaitheach cosaint tréimhse a spreagadh agus wrinkles a laghdú le linn dul in aois. De réir Mind Your Body Green, is fachtóirí tábhachtacha iad seo, ach má tá beagán cúram breise ag teastáil ó dhuine, tá forlíontaí ann a dhíríonn ar chúram craiceann agus is féidir leo a bheith ina gcabhair mhór.

4 Comhábhair le Tacaíocht Eolaíoch

D'fhorbair saineolaithe foirmle forlíonta cothaitheach chun cinn comhdhéanta de cheithre chomhábhar a bhfuil tacaíocht eolaíoch acu a théann chun sochair do chraiceann aosaithe agus a fheabhsaíonn a uigeacht, mar a leanas:

1. Astaxanthin

Agus tú ag druidim le céim an aosaithe, de réir an dermatologist Kira Barr, ní mór éifeachtaí an strus ocsaídiúcháin ar an gcraiceann a chur san áireamh, toisc go bhféadfadh “miondealú collagen agus elastin, a fhágann go bhfuil an craiceann wrinkle agus sag” mar thoradh air. dá bhrí sin frithocsaídeoirí, go háirithe an cumaisc Is carotenoid cumhachtach é Astaxanthin a chuidíonn le strus ocsaídiúcháin sa chraiceann a chomhrac.

2. Coenzyme QTen

Tá Coenzyme Q10 san fhorlíonadh aiste bia, ar comheinsím é don chomheinsím intuaslagtha saille a fhaightear i ngach cealla den chorp, a bhfuil gá ag cealla le fuinneamh ATP a secrete agus feidhmiú de ghnáth, lena n-áirítear cealla craiceann. Is frithocsaídeoir cumhachtach é CoQ10 freisin, toisc gurb é an t-aon frithocsaídeoir intuaslagtha saille a dhéanann ár gcomhlachtaí ar a gcuid féin. Is féidir méideanna beaga CoQ10 a fháil trí bhianna cosúil le brocailí, peanuts, agus iasc a ithe, ach tá sé deacair go leor a fháil chun tacú le leibhéil chaighdeánacha le haois, toisc go laghdaíonn leibhéil CoQ10 ag an am céanna.

"Tá éifeachtaí cosanta frithocsaídeacha CoQ10 léirithe i keratinocytes daonna agus fibroblasts, ar príomhchineálacha cealla iad atá riachtanach do chraiceann sláintiúil," a mhínigh an t-eolaí cothaithe an tOllamh Ashley Jordan Ferreira. "Tá CoQ10 cruthaithe go cliniciúil mar fhorlíonadh a fheabhsaíonn leaisteachas craiceann agus go réidh agus ag laghdú wrinkles agus línte mín," a dúirt sí.

Agus cé nach bhfuil torthaí ó gach táirge ina bhfuil CoQ10 comhionann, is é an fhoirm ubiquinol, frithocsaídeach tábhachtach, cúnamh fuinnimh, agus bithghníomhach atá dírithe ar chraiceann an chuid is mó bith-infhaighte agus bithghníomhach sa chorp, agus is é sin an fáth go bhfuil sé san áireamh sa fhorlíonadh cothaitheach nuálaíoch seo. .

3. Fíteacearaimídí

Tá ceramides i go leor táirgí cúraim craiceann tráthúla, mar go ndéanann siad thart ar 50% de bhacainn an chraiceann a shintéisiú, rud a bhfuil ról lárnach aige maidir le cé chomh óg agus atá sé.

De réir Hannah Friembg, eagarthóir leighis ag MBG, tá sé tábhachtach tacú le ceramides ag leibhéal an dromchla le hábhair ábhair, ach d'fhéadfaí a mhaíomh go bhfuil forlíonadh níos tábhachtaí. Léiríonn staidéir eolaíocha go mbaintear na tairbhí is fearr as fíteicearaimídí a ghlacadh, i.e. a bhaintear go cúramach ó phlandaí, i dáileoga tairbhiúla ó fhorlíonadh spriocdhírithe.

4. Sliocht Torthaí Pomegranate Iomlán

Tá raon frithocsaídeoirí polyphenol ag pomegranate, lena n-áirítear aigéad ellagic, cineál sonrach polyphenol atá cruthaithe go heolaíoch chun cabhrú le craiceann agus comharthaí aosaithe a mhaolú.

Tá sé léirithe freisin go gcuireann na frithocsaídeoirí i sliocht pomegranate feabhas ar chosaint ghrian an chraiceann, rud a ligeann do chealla craiceann déileáil níos fearr le ghathanna UV.