Cuireann na gníomhartha seo dlús le dul in aois craiceann

Cuireann na gníomhartha seo dlús le dul in aois craiceann

Bíonn tionchar ag go leor dár nósanna laethúla ar shláinte agus ar chuma an chraiceann, mar shampla bianna saibhir i vitimíní a ithe chun é a chothú, uisce a ól chun é a thaise, agus úsáid a bhaint as grianscéithe chun é a chosaint ón ngrian...ach tá roinnt nósanna ann. nach eol dúinn a éifeacht ar aosú craiceann a luathú. Foghlaim faoi chuid acu thíos.

- Ag baint úsáide as gallúnach míchuí:

Roinnt cineálacha gallúnach glantacháin aghaidhe stiallacha dromchla an craiceann de na olaí sláintiúil i láthair air. , chomh maith le línte agus roic a dhéanamh le feiceáil níos sofheicthe air. Chun seo go léir a sheachaint, moltar gallúnach aghaidhe a roghnú atá saibhir i gcomhábhar glantacháin agus tais nádúrtha mar aló vera agus olaí glasraí. Moltar freisin uisce lukewarm a úsáid in ionad uisce te chun an aghaidh a ní.

- Exfoliation iomarcach:

Cuidíonn úsáid táirgí exfoliating le fáil réidh le dromchla craiceann na gcealla marbha atá carntha air, chomh maith le cosc ​​​​a chur ar phiocháin clogged agus feabhas a chur ar a radiance Mar sin féin, is féidir le triomacht agus íogaireacht an chraiceann a bheith mar thoradh ar exfoliation iomarcach. fachtóirí seachtracha amhail nochtadh do thruailliú agus solas na gréine. Tá sé ina chúis le dul in aois roimh am, mar sin moltar an craiceann a exfoliate uair sa tseachtain, agus ina dhiaidh sin úsáid a bhaint as masc moisturizing nó nourizing a oireann do riachtanais an chraiceann.

– Roghnú táirgí cúraim a bhfuil ceimiceáin iontu:

Léiríonn staitisticí domhanda go gcuirimid thart ar 170 ceimiceán i bhfeidhm ar an gcraiceann gach lá agus táirgí cúraim agus makeup á n-úsáid againn. Tá cuid de na substaintí seo in ann dul isteach go domhain isteach sa chraiceann, agus méadaíonn daoine eile an baol neamhoird hormónacha, nochtar ailse dúinn, agus cuireann siad dlús leis an meicníocht um aosú craiceann. Dá bhrí sin, comhairle saineolaithe sa réimse seo teorainn a chur le húsáid cosmaidí ina bhfuil ceimiceáin a bhfuil tionchar acu ar hormóin, mar shampla parabens, ftalates, agus ceimiceáin aramatacha. Moltar freisin teorainn a chur le húsáid táirgí a bhfuil aigéid hiodrocsa alfa iontu, de réir mar a mhéadaíonn siad íogaireacht an chraiceann do ghhathanna ultraivialait, agus díriú ar úsáid a bhaint as táirgí ina bhfuil comhábhair orgánacha agus nádúrtha atá saor ó lotnaidicídí, leasacháin agus ceimiceáin díobhálacha.

- Bianna saibhir i tocsainí a ithe:

Is foinse tocsainí iad iarmhair lotnaidicídí, comhábhair shaorga, agus ceimiceáin a fhaightear inár mbia a dhéanann dochar don chorp agus don chraiceann. Bíonn tionchar ag an dara ceann ar gach substaint a chuireann isteach ar dhíleá agus a chuireann isteach ar ionsú cothaithigh. Bí cúramach go háirithe maidir le bianna próiseáilte a ithe a bhfuil easpa cothaithigh iontu, atá lán de bhreiseáin cheimiceacha, agus nach bhfuil mórán uisce iontu.

- Tomhaltas iomarcach siúcra:

Tá siúcra rangaithe mar cheann de na comhpháirteanna cothaitheacha is measa nuair a thagann sé ar an gcraiceann Tá sé freagrach as an rud ar a dtugtar glycation, is é sin, idirghníomhú siúcraí le próitéiní, saillte, agus DNA, a lagaíonn próitéiní agus a dhéanann damáiste collagen agus caillteanas leaisteachas craiceann. Mar thoradh ar thomhaltas iomarcach siúcra go dtiocfaidh aosú craiceann luathaithe, mar sin moltar tomhaltas siúcra scagtha a theorannú agus méideanna measartha siúcra nádúrtha a fhaightear i dtorthaí agus mil a chur ina ionad.

- Strus síceolaíoch leanúnach:

Bíonn tionchar ag strus síceolaíoch ainsealach ar ghnéithe éagsúla den saol, lena n-áirítear sláinte an chraiceann, toisc gur féidir le mothú leanúnach ar strus a bheith ina chúis le go leor fadhbanna craiceann a chuireann dlús le dul in aois craiceann. Cuireann taighdeoirí é seo i leith na n-hormóin a tháirgeann an comhlacht faoi thionchar strus agus an ról atá acu chun athlasadh a mhéadú. Strus a laghdú Meastar go bhfuil sé deacair, ach is gá chun laghdú ar an manifestations roimh am ag dul in aois ar an gcraiceann.

– Gléasanna leictreonacha a úsáid ar feadh uaireanta fada:

Is féidir le feistí leictreonacha próiseas aosaithe an chraiceann a luathú ar dhá bhealach: ar dtús, tríd an solas gorm a astaíonn siad, atá in ann sraitheanna níos doimhne den chraiceann a bhriseadh níos mó ná gathanna ultraivialait, agus ar an dara dul síos, tríd an suíomh comhlacht mícheart a ghlacaimid nuair a úsáidtear é. smartphones, ríomhairí, agus táibléad leictreonacha A ardaíonn wrinkles muineál. Maidir leis seo, moltar an méid ama a úsáideann tú leictreonaic a laghdú, chomh maith le scagairí solais frith-gorm a úsáid ar fheistí leictreonacha agus an nós a ghlacadh chun feistí a ardú go leibhéal an duine chun an chuma ar roic a laghdú ar an. muineál.

Horoscope grá Saighdeoir don bhliain 2024