Cad atá ar eolas againn faoi oistéapóróis?

Cad iad na hairíonna de oistéapóróis agus conas é a chosc?
Laghdú neamhghnácha ar dhlús cnámh, agus athrú ar a cháilíocht le haois, tá an galar seo níos coitianta i measc na mban.
Cad iad na fachtóirí a chuireann le leochaileacht?
XNUMX- Tá stair leochaileachta sa teaghlach.
XNUMX- Ag dul in aois.
XNUMX- Menopause (menstruation) ag aois an-óg, roimh aois daichead a cúig.
3- Thoirchis níos mó ná XNUMX huaire i ndiaidh a chéile (gan tréimhse spáis chuí idir gach toirchis).
XNUMX- Tógáil tanaí nó tanaí.
XNUMX- Easpa iontógáil cailciam, agus easpa nó easpa nochta do sholas na gréine.
XNUMX- Caife a chaitheamh agus a ól, tae agus deochanna boga i gcainníochtaí móra.
XNUMX- Ag glacadh comhdhúile cortisone, drugaí titimeas...
Conas do riosca oistéapóróis a laghdú:
Bí cinnte cailciam a ghlacadh ó tháirgí nádúrtha.
Cothú cuí agus cóireáil míchothaithe.
Nochtadh measartha don ghrian chun ligean don chomhlacht méideanna leordhóthanacha agus riachtanacha de vitimín D a tháirgeadh.
Suim i gcleachtadh coirp.
Gan mórán caife a ól agus caitheamh tobac agus deochanna alcólacha a sheachaint.
Laghdú ar iontógáil salainn agus bianna saillte a chuidíonn le cailciam a dhíbirt as an gcomhlacht.
Déan tástáil dlús cnámh mar bheart coisctheach chun oistéapóróis ar bith a bhrath.