Bia is measa don scornach tinn

Bia is measa don scornach tinn

Tugann tuarascáil a d’fhoilsigh Eat This Not That comhairle ar na cothaithigh is cóir a sheachaint chun cabhrú leis an gcorp leigheas níos tapúla ó scornach thinn, mar a leanas:

1. Sneaiceanna crunchy

Is féidir le bianna áirithe, mar sceallóga, crackers agus fianáin, mothú géar nuair a shlogtar iad agus bíonn siad ina gcúis le pian agus greannú níos mó. Is féidir le himill garbh na mbianna seo tochailt isteach i scornach tinn cheana féin, rud a fhágann go bhfuil sé pianmhar. Is fearr bianna níos boige agus cuidíonn siad leat éirí níos fearr go tapa le scornach tinn.

2. Torthaí citris

Tá torthaí citris lán de vitimín C, rud atá iontach nuair a bhíonn duine tinn. Ach má mhéadaíonn aigéadacht torthaí úra cosúil le oráistí, liomóidí agus limes an tickle sa scornach agus iad á ithe, is fearr iad a sheachaint go dtí go n-ídíonn an scornach tinn. Is féidir le súnna citris agus uachtar reoite a bheith irritating freisin, mar sin ba chóir duit stop a ithe go sealadach. Is féidir leat dul freisin chuig bianna eile ina bhfuil vitimín C, atá níos boige, cosúil le prátaí mashed nó piobair steamed.

3. Bianna aigéadacha

Díreach cosúil le torthaí citris, is féidir le bianna aigéadacha cosúil le anlann trátaí greannú a dhéanamh ar do scornach. Ba cheart iad a sheachaint go sealadach go dtí go n-ídíonn an phian agus go dtiocfaidh an scornach tinn ar ais.

4. Bia spicy

Má itear bianna spicy nó anlann te a chuirtear leis, cuireann sé isteach ar limistéar an scornach inflamed, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar athlasadh agus go gcuirtear moill ar aisghabháil. Tugann cothaitheoirí comhairle gan spíosraí agus breiseáin spicy a eisiamh ón aiste bia go dtí go dtéann an scornach tinn ar shiúl.

5. Glasraí crua amha

Is féidir le greannú a bheith mar thoradh ar cairéid agus soilire a ithe, ar comhábhair shláintiúla iad, sa limistéar scornach irritated. Is féidir leat rogha a dhéanamh glasraí bruite nó fiú mashed a ithe agus tú ag fulaingt ó scornach tinn.

6. Bianna bácáilte agus friochta

Tá sciath crunchy, crunchy ag sicíní friochta agus fáinní oinniún, ach is féidir leo scornach tinn a spreagadh. Is féidir bianna friochta a ithe nuair a bhíonn scornach tinn agat, ach cuimhnigh na sraitheanna garbh a bhaint.