Na nósanna itheacháin is measa i Ramadan

Cad iad na nósanna itheacháin is measa i Ramadan?Na nósanna a dhéanann scrios ar do aiste bia agus a chuireann isteach ar do shláinte agus do ghníomhaíocht.

Ól go leor uisce

Cibé an bhfuil sé in am suhoor nó roimh breacadh an lae, creideann go leor go gcosnaíonn ól neart uisce an corp ó tart i rith an lae Ramadan. Mar sin féin, ag ól go leor uisce le linn suhoor méadaíonn obair na duáin chun fáil réidh le huisce, agus méadaíonn an fonn a urinate, a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le tart i rith an lae.Mar sin, moltar torthaí saibhir in uisce a ithe le linn suhoor, cosúil le watermelon, cantaloupe, agus úlla, mar a oibríonn siad a secrete uisce de réir a chéile sa chorp.

Ól uisce fuar díreach tar éis an bhricfeasta

Laghdaíonn uisce óil go díreach ag bricfeasta gluaiseacht na fola go dtí an boilg agus intestines, rud a fhágann go bhfuil an comhlacht ag fulaingt ó fhadhbanna díleácha cosúil le colic nó cramps.Mar sin, comhairle saineolaithe cothaithe uisce lukewarm a ól ag teocht an tseomra tar éis bricfeasta nó bainne a ól le dátaí.

Is féidir leat freisin uisce fuar a ól tar éis bricfeasta a ithe chun do tart a mhúchadh, ach le linn an bhricfeasta cuireann sé contúirt ar an mbolg agus cruthaíonn sé deacracht le díleá, murtall, agus dó croí go minic tar éis an bhricfeasta, mar sin ní mór duit a bheith cúramach leis na bianna seo le linn bricfeasta.

Ith milseáin tar éis an bhricfeasta

Ithe milseáin díreach tar éis an bhricfeasta mar thoradh ar an carnadh saille i gcorp, agus méaduithe otracht agus colaistéaról, mar sin ní mór duit fanacht beagán roimh ithe milseáin i píosa beag. B'fhearr uair nó dhó sa tseachtain ar a mhéad.

Gan torthaí a ithe

Is foinse iontach vitimíní agus salainn mianraí é torthaí atá ag teastáil ón gcomhlacht i Ramadan.Cuidíonn sé freisin le murtall a chomhrac agus meáchan a chailleadh, agus mar sin tá sé tábhachtach a bheith cinnte torthaí a ithe i Ramadan.

Salann agus spíosraí

Is iad salann agus spíosraí do namhaid áirse. Cuidíonn ithe bianna saillte nó picilte le diúscairt uisce an chomhlachta a mhéadú, rud a chuireann tart agus buille croí neamhrialta ort.