Deoch is measa agus deoch is fearr tar éis dul in aois

Deoch is measa agus deoch is fearr tar éis dul in aois

Níl aon amhras ach go mbíonn tionchar ag ár roghanna bia ar ár sláinte, go háirithe tar éis dul isteach i 50 bliain d’aois.

De réir mar a théann tú in aois, b’fhéidir go dtosóidh tú ag tabhairt faoi deara gur féidir leis na roghanna bia a dhéanann tú tionchar diúltach a bheith acu ar do chorp, agus leis an oiread sin staidéar ar ghalair a bhaineann le haois cosúil le Alzheimer ag teacht chun cinn le déanaí, féadann roinnt deochanna tú a bhraitheann iomlán agus fuinneamh, agus daoine eile Féadfaidh an ceann eile tionchar diúltach a imirt ar do shláinte, agus nuair a thagann sé chun an méid a ólann tú go laethúil, b'fhéidir gur mhaith leat cloí le roghanna sláintiúla ar nós uisce agus tae glas, de réir eatthis.

De réir an tsuímh a bhaineann le cúrsaí sláinte, is deoch bhog shiúcra í an deoch is mian leat a sheachaint, arb í an deoch is measa do dhaoine os cionn 50 bliain d’aois í.

Agus luaigh an suíomh Hilary Wright, comh-údar The Menopause Diet Plan, ag rá gurb iad deochanna siúcra-mhilsithe na roghanna dí is lú sláintiúla do dhaoine os cionn 50 bliain d’aois, ag míniú nach gcuireann siad le mothúcháin iomláine ach go méadaíonn siad an baol inslin. Tá baint ag deochanna siúcra-mhilsithe le rátaí níos airde diaibéiteas.

Dúirt sí freisin go ndéanann deochanna boga dochar ní hamháin do chorp agus tú ag dul in aois, ach go bhféadann siad dochar a dhéanamh freisin don inchinn, mar dheimhnigh staidéar a foilsíodh san iris Alzheimer's & Dementia dá mhéad deochanna siúcraí a ólann tú, is amhlaidh is lú méid d'inchinn agus is measa do chuimhne. Beidh.

Mhínigh sí má tá tú ag lorg dí a bhraitheann tú sásta, d'aimsigh staidéar in 2012 a foilsíodh san European Journal of Clinical Nutrition go mbraitheann daoine níos sásta le bainne ná sodas siúcra-mhilsithe.

Chuir sí in iúl, más mian leat deoch milis, go bhfuil go leor roghanna níos fearr agat ná mar is féidir le sóid, mar a dheimhnigh staidéar ón British Journal of Nutrition go mbraitheann daoine níos mó ná deochanna boga le bainne seacláide.

Chuir sí béim ar go bhfuil roghanna sláintiúla eile ann ar féidir leat a dhéanamh, mar shampla uisce súilíneach sceite a ól, ar féidir leo a bheith ina rogha malartach maith.

Conas a dhéileálann tú le duine a thugann neamhaird chliste duit?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج