Bianna a mhéadaíonn seans toirchis:

I measc na mbianna is tábhachtaí a mhéadaíonn torthúlacht agus a fheabhsaíonn na seansanna giniúna:

1- Éisc: Tá mianraí tábhachtacha cosúil le seiléiniam agus aimínaigéid ag iasc a chabhraíonn le cothromaíocht a dhéanamh ar hormóin

2 - Glasraí glasa: Tá aigéad fólach agus vitimín B5 i glasraí glasa, rud a chabhraíonn le gnáthfhorbairt an fhéatas

3- Torthaí nádúrtha: go háirithe torthaí a bhfuil céatadán ard de vitimín C iontu, toisc go n-ardóidh siad torthúlacht agus go n-ardóidh siad seans toirchis

4- Uibheacha: Tá buíocán uibhe saibhir i aimínaigéad, rud a mhéadaíonn táirgeadh uibhe.Tá vitimíní B5, B2, B1, B6, A, chomh maith le bheith ina bhfoinse maith iarann, maignéisiam agus since.

5- Coirce: Is foinse maith próitéine iad coirce, atá bocht i saill, a bhfuil ról éifeachtach aige maidir le torthúlacht na mban a mhéadú

Bianna a mhéadaíonn torthúlacht agus a dúbailt an seans le linn toirchis

Conas a fháil ag iompar clainne le cúpla? Conas is féidir leat do sheans cúpla a ghiniúint???

Cad é fírinne an toirchis molar? Cad iad na hairíonna a bhaineann leis agus conas a aimsítear é?

Conas a théann tú i ngleic le fadhbanna craiceann le linn toirchis ??

Frithghiniúnach agus a n-éifeacht sa todhchaí ar thoircheas agus toirchiú