Bianna toirmiscthe agus bianna atá oiriúnach d'othair drólainne

Bianna toirmiscthe agus bianna atá oiriúnach d'othair drólainne

bianna forbidden 

carbaihiodráití

Nuair is cúis le gás, pian boilg, agus constipation, má ionghabháil ag othar le Siondróm bputóg Irritable.

Roinnt cineálacha torthaí

Den sórt sin mar úlla, piorraí, mealbhacáin. Gráin, mar pónairí soighe, lintilí, agus chickpeas.

Roinnt cineálacha glasraí

Cosúil le cabáiste, sailéad ina bhfuil cabáiste, brocailí, cóilis, agus oinniúin.

Deochanna boga

Táirgí ina bhfuil lachtós

Den sórt sin mar uachtar reoite, uachtar, agus bainne.

bianna ullmhaithe

Sórt sin mar bianna friochta, agus pizza, áit a bhfuil sé molta a chur in ionad iad le bianna grilled.

Bianna ina bhfuil snáithín dothuaslagtha

Sórt sin mar slánghráin, glasraí, agus torthaí, toisc go bhféadfadh siad a chur faoi deara buinneach, agus ba chóir a chur in ionad le snáithíní intuaslagtha a laghdaíonn constipation, ach d'fhéadfadh ina chúis le bloating, agus i measc na bianna is tábhachtaí ina bhfuil snáithíní intuaslagtha coirce, cairéid, caora, mangoes. , agus oráistí.

bianna ina bhfuil próitéin glútan, is cúis le buinneach mar eorna agus cruithneacht.

deochanna caiféin, a d'fhéadfadh buinneach a chur faoi deara, mar shampla caife agus deochanna fuinnimh.

Bianna próiseáilte

ina bhfuil leasaithigh, breiseáin, Greannacháin drólainne, mar sceallóga prátaí, agus béilí reoite atá ard i saill.

Bianna atá oiriúnach d'othair colon

feoil

Den sórt sin mar sicín, turcaí, agus laofheoil.

uibheacha

Tá sé seo toisc go bhfuil sé éasca a díolama.

Bradán agus iasc saibhir i aigéid sailleacha óimige-3Cosúil le sairdíní, gníomhaíonn siad mar fhrith-athlastach sa chorp.

Ábhair eile: 

Foghlaim faoi bhúr uisce agus é a chosaint ó na galair is contúirtí

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها