Bianna nádúrtha agus maisc do do chraiceann le linn toirchis?

Bianna nádúrtha agus maisc  Chun húire an chraiceann a choinneáil le linn toirchis.
Athraíonn cáilíocht do chraiceann go mór le linn toirchis mar thoradh ar an athrú ar hormóin taobh istigh de do chorp, chomh maith le do chaillteanas go leor vitimíní agus mianraí, a d'fhéadfadh machnamh a dhéanamh ar úire do chraiceann agus go mbraitheann tú depressed. ní mór duit brath ar aiste bia sláintiúil ilchineálach trí bhia cothaitheach a ithe chun aire a thabhairt do shláinte do chraiceann le linn toirchis Cuir roinnt maisc nádúrtha i bhfeidhm a chothaíonn agus a ghlanann an craiceann.
Leideanna chun an craiceann a chothú agus a ghealú:
XNUMX- Uibheacha: Bí cinnte dhá uibheacha a ithe in aghaidh an lae chun úire do chraiceann a choinneáil le linn toirchis.Is féidir leat masc bán uibhe a chur i bhfeidhm ar do chraiceann agus é a fhágáil go dtí go dtriomaíonn sé, ansin sruthlaigh do chraiceann le huisce te, ar feadh tamaill. craiceann geal agus bán.
XNUMX- Coirce: Bí cinnte cupán coirce a ithe le bainne agus mil i gcónaí le linn toirchis, toisc go bhfuil sé saibhir i iarann, a chosnaíonn tú ó anemia nó anemia.Go dtí go dries sé, ansin sruthlaigh do chraiceann le huisce te.
XNUMX- Bainne nó iógart: Bí cinnte bainne a ól i gcónaí le linn toirchis, toisc go bhfuil sé saibhir i vitimíní, próitéiní agus cailciam.Is féidir leat spúnóg bainne a mheascadh le spúnóg de bhainne púdraithe agus titeann uisce ardaigh agus cuir an meascán ar aghaidh. do chraiceann a ghlanadh go domhain.
3-Almonds: Tá sé saibhir i aigéid sailleacha óimige-10, aigéid sailleacha agus próitéiní a chothaíonn an comhlacht, mar sin déan cinnte a ithe XNUMX grán almonds laethúil.Is féidir leat a mheascadh freisin dhá taespúnóg de almóinní meilte le spúnóg bhoird de bainne leachtach agus cuir an meascán ar do chraiceann agus é a fhágáil ar feadh ceathrú uair an chloig, ansin sruthlaigh do chraiceann le huisce lukewarm agus faigh do chraiceann supple.