An bealach is fearr chun colaistéaról a ísliú go nádúrtha

An bealach is fearr chun colaistéaról a ísliú go nádúrtha

Tá ísliú colaistéaról ar cheann de na spriocanna atá á saothrú ag go leor ar fud an domhain. Ceann de na bealaí nádúrtha is fearr chun droch-leibhéil colaistéaról a ísliú ná roghanna áirithe bianna nó deochanna a ithe, de réir Tododisca.

Sa chomhthéacs seo, molann saineolaithe trí oidis le haghaidh caoineoga saibhir agus sláintiúil, a íslíonn leibhéil triglyceride agus colaistéaról, ag baint úsáide as comhábhair nádúrtha, chun galar cardashoithíoch agus diaibéiteas a chosc, mar a leanas:

sú biatais

na comhpháirteanna:

biatas
3 oileán
3 gas soilire
XNUMX píosa ginger
úll
torthaí oráiste

Conas a ullmhú:

Tar éis na comhábhair go léir a ní, craiceann an ginger, beets, cairéid agus gearr an soilire.

Cuir na comhábhair sa chumascóir, ansin cuir na húlla agus na oráistí tar éis feannadh agus slicing.Chun an uigeacht atá ag teastáil a bhaint amach, cuir beagán uisce leis.

Sú aló vera

na comhpháirteanna:

Dhá spúnóg bhoird de aló vera
XNUMX cupán papaya mionghearrtha
Leath cupán uisce
líomóid amháin
XNUMX spúnóg bhoird de flaxseeds

Conas a ullmhú:

Gcéad dul síos, glan an aló vera, gearrtha an craiceann ionas go mbeidh an laíon caomhnaithe, agus fanacht ar an ábhar taobh istigh a thriomú. Ansin déantar é a rinsiú agus a chur sa chumascóir leis an gcuid eile de na comhábhair, ag tabhairt faoi deara go gcaithfidh na síolta lín a bheith sáithithe ar feadh deich nóiméad roimh mheascadh.

Sú sútha talún

na comhpháirteanna:

Sé sútha talún
banana amháin
Leath cupán mhin choirce
Leath cupán uisce

Conas a ullmhú:

Soak min-choirce in uisce thar oíche. An lá dár gcionn, déantar é a scagadh agus a chur sa chumascóir leis an gcuid eile de na comhábhair a gearradh roimhe seo, tar éis na sútha talún a ní agus spúnóg mil a chur leis (roghnach). Ansin déantar é a chumasc i cumascóir go dtí go mbaintear amach an comhsheasmhacht atá ag teastáil.

Cad is ciúnas pionósach ann agus conas a dhéileálann tú leis an gcás seo?