Cad iad na carbaihiodráití atá go maith agus cad atá go dona?

Bíonn roinnt aistí bia ag brath go mór ar charbaihiodráití agus seachnaíonn daoine eile iad den chuid is mó Cad iad na carbaihiodráití ba cheart dúinn a sheachaint agus cad ba cheart dúinn brath air?

Carbaihiodráití casta 

Agus is é an cineál carbaihiodráití úsáideach é mar go n-éilíonn sé iarracht níos mó le linn a dhíleá agus an secretion fuinnimh le himeacht ama, agus is iad na buntáistí a bhaineann leis:

• Saibhir i snáithín agus cothaithigh
• Siúcra fola íseal
• Mothú iomlán le níos lú calraí
• Gníomhachtaigh an meitibileacht go nádúrtha

Agus bí i: cruithneacht iomlán, calóga arbhair, pasta.

carbaihiodráití simplí

Agus is é an cineál carbaihiodráití dona Is móilíní beaga siúcra iad, a dhíleáitear go tapa sa chorp agus a stóráiltear fuinneamh i gcealla an chomhlachta Mura gcaitear an fuinneamh seo, casann sé i saill Is cúis lena neamhúsáide é le:

• Easpa snáithín agus cothaithigh
• Siúcra fola ard
• calories folamh dul i saill
• Leibhéil arda glúcóis fola agus mothú tuirseach

Agus tá siad i: milseáin, sceallóga arbhar milsithe, deochanna boga, arán scagtha.

Ábhair eile: 

Tá buntáistí áilleacht watermelon dochreidte

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية