Seo iad na cúiseanna is tábhachtaí a bhaineann le ciorcail dorcha agus a gcóireáil

Seo iad na cúiseanna is tábhachtaí a bhaineann le ciorcail dorcha agus a gcóireáil

Is gnách go dtarlaíonn ciorcail dorcha faoi na súile mar thoradh ar thuirse. Uaireanta, is cosúil nach bhfuil i gciorcail dorcha faoi na súile ach scáthanna de bharr eyelids puffy, nó limistéar báite faoi na súile a fhorbraíonn go nádúrtha agus muid ag dul in aois. De réir an méid a d’fhoilsigh láithreán gréasáin “Mayo Clinic”, ar roinnt cúiseanna coitianta lena gcuma tá:

Cásanna ailléirgeacha
Deirmitíteas atópach (eczema)
Deirmitíteas teagmhála
• Exhaustation
Fiabhras féar (riníteas ailléirgeach)
• oidhreacht
Neamhoird dath craicinn
• Na súile a chuimilt
• Nochtadh do sholas na gréine
• Athruithe ar an gcraiceann a bhaineann le dul in aois

Dúirt tuarascáil a d'fhoilsigh an Times of India go bhfuil 10 gcomhábhar nádúrtha ann a d'fhéadfadh cabhrú le ciorcail dorcha faoi na súile a laghdú, mar seo a leanas:

1. Vitimín C

Cuidíonn Vitimín C le táirgeadh collagen agus déantar ton craiceann a éadromú dá bharr. Tá torthaí citris, sútha talún, kiwi agus piobair clog i measc na bhfoinsí maithe Vitimín C.

2. Vitimín K

Cuidíonn sé le téachtadh fola agus féadann sé cabhrú le laghdú a dhéanamh ar chuma na gciorcal dorcha de bharr soithí micreashoithíoch damáiste. Is foinsí nádúrtha saibhir i vitimín K iad glasraí glasa duilleacha agus brocailí.

3. Vitimín E

Cosnaíonn Vitimín E an craiceann ó dhamáiste agus cuidíonn sé a leaisteachas a choinneáil. Is féidir méideanna leordhóthanacha de vitimín E a fháil trí chnónna, síolta, spionáiste agus avocados a ithe.

4. Vitimín B12

Cuidíonn Vitimín B12 le táirgeadh cealla fola dearga, rud a fheabhsaíonn cuma ciorcail dorcha de bharr anemia. Áirítear le foinsí vitimín B12 táirgí ainmhithe amhail iasc, feoil agus táirgí déiríochta.

5. Iarann

Tá iarann ​​​​riachtanach le haghaidh cúrsaíochta sláintiúil agus cosc ​​​​a chur ar anemia. I measc na mbianna atá saibhir i iarann ​​tá feoil dhearg, pónairí, spionáiste, agus gránaigh daingne.

6. Omega-3

Cuidíonn aigéid shailleacha Omega-3 leis an gcraiceann a chothú agus athlasadh a laghdú. Is féidir na leibhéil mholta aigéid shailleacha omega-3 a fháil ó iasc cosúil le bradán agus sairdíní, flaxseeds agus síolta chia.

7. Sinc

Tacaíonn sé le foirmiú collagen agus leigheas créachta. I measc na bhfoinsí barr tá oisrí, mairteoil, síolta pumpkin agus lintilí.

8. Frithocsaídeoirí

Is féidir le bianna saibhir i frithocsaídeoirí cosúil le caora, seacláid dorcha, agus tae glas cuidiú leis an gcraiceann a chosaint ó fhréamhacha saor in aisce agus craiceann sláintiúil a chur chun cinn.

9. Aigéad hyaluronic

Cé nach cothaitheach é aigéad hyaluronic, is féidir leis cabhrú le hiodráitiú craiceann a fheabhsú agus cuma ciorcail dorcha a laghdú. Is féidir aigéad hyaluronic a fháil i brat cnámh, glasraí glasa duilleacha, agus táirgí soighe.

10. Uisce

Tá sé ríthábhachtach díhiodráitiú a sheachaint chun craiceann sláintiúil a chothabháil. Cuidíonn go leor uisce a ól i rith an lae an comhlacht agus an craiceann a hydrate, rud a d'fhéadfadh cuma ciorcail dorcha a chosc.

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023