Seo iad na deich rún chun moill a chur ar aosú ar feadh na tréimhse is faide

Seo iad na deich rún chun moill a chur ar aosú ar feadh na tréimhse is faide

Is feiniméan nádúrtha é aosú craiceann nach féidir linn a chosc, ach is féidir linn moill a chur air, mar sin cad iad na cleasanna úsáideacha sa réimse seo?

1- Cosain an craiceann ón ngrian:

Déanann nochtadh iomarcach don ghrian damáiste mór don chraiceann, de réir mar a théann gathanna ultraivialait isteach go domhain isteach sa chraiceann agus déanann siad damáiste do snáithíní collagen agus elastin, rud a fhágann go bhfuil comharthaí ag dul in aois roimh am ar an gcraiceann. Dá bhrí sin, moltar uachtar cosanta gréine a chur i bhfeidhm le líon cosanta de 30spf ar a laghad nuair a fhágann tú an teach, agus uimhir chosanta de 50spf nuair a théann tú chuig linnte snámha nó tránna.

2 - Tabhair aird ar gothaí gnúise:

Tá cuid de na habairtí a bhíonn á nglacadh againn i gcónaí ag obair chun roic luath ar ár n-aghaidh a thochailt, mar shampla, na malaí a ruaigeadh, an iomarca miongháire, na súile a tharraingt agus tú ag léamh... Bealach chun moill a chur ar chuma na roic is ea dul i muinín na nathanna cainte seo a laghdú. Moltar freisin sunglasses a úsáid nuair a fhágann siad an teach, mar go gcuireann siad le Teorainn a chur le habairtí athchleachtacha sa cheantar timpeall na súl.

3- Glac aiste bia saibhir i frithocsaídeoirí:

Cuidíonn ithe bianna saibhir i frithocsaídeoirí le fréamhacha saor in aisce a chomhrac agus moill a chur ar chuma wrinkles. Moltar díriú ar cabáiste, trátaí, beets, silíní, aibreoga agus tae glas a ithe, chomh maith le bianna saibhir i óimige 3 agus 6 (is iad na saillte a chothaíonn artairí sláintiúla agus leaisteachas craiceann). Is féidir leat é a fháil i spionáiste, avocado, agus iasc sailleacha cosúil le bradán, tuinnín, agus ronnach.

4- Exfoliate an craiceann uair sa tseachtain:

Le himeacht ama, tá an craiceann seans maith go pores méadaithe agus caillteanas elasticity. Má ghlactar le exfoliation seachtainiúil cabhraíonn sé fáil réidh leo cealla marbha agus neamhíonachtaí carntha ar a ndromchla, rud a chabhraíonn i glanadh domhain agus béim a radiance, chomh maith le moill ar an chuma ar a n-roic. Moltar táirge bog exfoliating a roghnú nach bhfuil dian ar an gcraiceann.

5- Éirí as caitheamh tobac:

Cuireann caitheamh tobac dlús leis an meicníocht nádúrtha a bhaineann le dul in aois craiceann, mar gheall ar éifeacht dhochrach Nicitín ar shláinte i gcoitinne agus ar an gcraiceann go háirithe. Is cúis le caolú na soithigh fola atá i sraitheanna uachtaracha an chraiceann, rud a chuireann srian ar an méid ocsaigine agus cothaithigh a shroicheann na cealla, agus is é seo a nochtann an craiceann do plúchadh agus caillteanas beogachta. Luathaíonn caitheamh tobac an chuma ar roic agus scriosann sé vitimín C, a chaithfidh an craiceann collagen a tháirgeadh, an próitéin nádúrtha a thugann a elasticity uile don chraiceann.

6- Moisturizing an craiceann níos mó:

Tá ról ag moisturizing dian ar an gcraiceann i é a smúdála agus a softness a chothabháil.Mar sin, moltar uachtar moisturizing a úsáid ar maidin agus tráthnóna, agus é a roghnú i bhfoirmle saibhir i gcás craiceann tirim agus gan saol. Is féidir hiodráitiú dúbailte a úsáid freisin maidin agus oíche tar éis an craiceann a ghlanadh. Déantar é seo trí chéad chiseal moisturizer a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann, agus ansin fanacht thart ar 10 nóiméad sula gcuirtear ciseal eile de i bhfeidhm. Thabharfadh an chéim seo dáileog breise hiodráitithe don chraiceann chun a bheocht a choinneáil.

7- Ól go leor uisce:

Cuidíonn ól go leith nó dhá lítear uisce go laethúil le comhlacht na tocsainí a ghlanadh, agus cosnaíonn sé freisin an craiceann as a bheocht agus a úire a chailliúint, agus cuireann sé cosc ​​​​ar chuma roic go luath air.

8- Go leor codlata a fháil:

Léirigh staidéir iomadúla go gcuireann easpa codlata dlús le dul in aois an chraiceann.Mar sin, moltar gan codlata a bheith níos lú ná 8 uair an chloig in aghaidh an lae, agus cloí leis an oiread agus is féidir le hamanna sonracha chun dul a chodladh san oíche agus ag dúiseacht ar maidin. Cuidíonn uaireanta codlata le feabhas a chur ar chumas an chraiceann é féin a dheisiú agus a ghnóthú ó ionsaithe seachtracha.Cuidíonn sé freisin le feabhas a chur ar a elasticity agus moill a chur ar chuma línte fíneáil air.

9- Déan cleachtaí aghaidhe:

Na cleachtaí níos doichte na matáin aghaidhe agus a chothabháil suppleness an craiceann.Tá siad freisin ról coisctheach a chuireann moill ar an chuma ar roic. Ceann de na cleachtaí is éasca agus is éifeachtaí ná an teaglaim de litreacha A, E, I, O, U, Y a athdhéanamh deich n-uaire i ndiaidh a chéile.

Chomh maith leis sin cleachtaí úsáideacha sa réimse seo: an cleachtadh uainíochta a chleachtadh seasamh agus a chothabháil ar ais díreach agus ag féachaint ar an t-achar ag bogadh an ceann ar dheis agus ag stopadh ar feadh cúpla soicind roimh filleadh ar an suíomh bunúsach agus ansin é a bhogadh ar an taobh clé. agus ag stopadh ar feadh cúpla soicind. Tá sé inmholta an cleachtadh seo a dhéanamh arís 30 uair.

10- Ag roghnú an uachtar oíche ceart:

Má tá an craiceann á dheisiú féin le linn na hoíche, ciallaíonn sé seo gur féidir leis an uachtar oíche ceart cabhrú leis an tasc seo a chomhlíonadh go dtí an iomláine. Molann saineolaithe cúram craicinn uachtar tráthnóna saibhir i retinol a roghnú, rud a chabhraíonn le táirgeadh collagen a spreagadh chomh maith le daingneacht agus beogacht an chraiceann a fheabhsú.

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023