Ceithre bianna a bhfuil fáil réidh le flatulence agus boilg

Is rud annoying é bloating do gach cailín. Toisc go bhféadfadh protrusion an bolg a cuma a mhilleadh agus í a dhéanamh beagán aimsir. Mar sin, cuirimid ceithre bhia ar fáil duit a chuirfidh cosc ​​​​ort do bholg a bhláth:

bainne almond:

Má tá tú ar cheann de na daoine atá ag iarraidh bainne a ól agus nach féidir leat a dhéanamh gan é, inniu cuirimid ar fáil duit triail a bhaint as bainne almond mar mhalairt ar bhainne rialta, toisc go bhfuil go leor daoine ag fulaingt ó fhadhb díleá lachtós, atá ar cheann de na príomhchodanna. bainne, mar sin déan iarracht an cineál seo bainne.

Rís donn:

Cuir ríse donn in ionad ríse bán, agus fan amach ó sceallóga prátaí mar is táibléad iad. Is foinse sláintiúil de ghrán iomlán agus de shnáithín é rís donn, chomh maith le bheith sobhlasta.

síolta finéal:

Tá cáil ar an ngléasra finéal mar gheall ar a úsáidí atá sé chun pian boilg a mhaolú agus chun flatulence a bhaint. Is féidir leat sú finéal a ól, nó é a ithe le sailéad, is féidir leat é a ithe le slánghráin freisin, nó é a sprinkle thar glasraí grilled.

Soilire Orgánach:

Faigh do riachtanais snáithíní molta laethúla (25 go 30 gram) le sú soilire orgánach, nó cuir beagán im cnó le soilire mar shneaiceanna.