Bianna a mhéadaíonn torthúlacht agus a dúbailt an seans le linn toirchis

Is brionglóid é leanbh a bheith ag gach lánúin a ndéanann siad a ndícheall a bhaint amach ar gach bealach má chuirtear moill air, agus is comhartha é ar thorthúlacht fear agus bean a chuireann bac orthu cailliúint nó go gcuirfí isteach orthu, agus má tharlaíonn sé sin beidh siad ag iarraidh leanbh a chailleadh. lorg gach rud is féidir a neartú torthúlacht agus cur leis an seans procreation.

Tá roinnt bianna cothaitheacha ann a d'fhéadfadh cur le torthúlacht na mban a mhéadú, agus is iad na cinn is tábhachtaí díobh:

glasraí duilleacha glasa

Féadfaidh glasraí cabhrú le ráta toirchis na mban a mhéadú, mar go bhfuil siad saibhir i vitimíní agus mianraí riachtanacha. Agus glasraí glasa go bhfuil méid ollmhór d'aigéad fólach, rud a chabhraíonn cosc ​​a chur ar aon lochtanna breithe an fhéatas.

an bainne

Tá gach cineál bainne saibhir i cailciam, agus vitimín D, a d'fhéadfadh ról mór a bheith aige i sláinte atáirgthe, agus is féidir le mná atá ag fulaingt ó fhadhbanna ovulation go háirithe leas a bhaint as riar amháin de bhainne iomlán in aghaidh an lae.

uibheacha

Déanann an próitéin ardcháilíochta atá i láthair in uibheacha iad thar a bheith tairbheach, chun torthúlacht a mhéadú.

Grán iomlán

Tá cuid mhór de snáithín cothaithe ann a chuidíonn le meáchan a laghdú Tá ionsú siúcra in arán donn, rís donn, pasta donn, coirce agus cruithneacht iomlán níos moille ná bianna a dhéantar as slánghráin a fhágann go dtiocfaidh ardú ar inslin, rud a d'fhéadfadh a bheith ann. an chúis atá taobh thiar den mhoill le linn toirchis.

cairéid

Tá bianna buí agus oráiste cosúil le cairéid, prátaí milse agus cantaloupe saibhir i béite-carotene, rud a chabhraíonn le hormóin a chothromú, agus cuireann sé cosc ​​​​ar anabaí freisin.

guabha

Tá céatadán maith frithocsaídeoirí ann a chuireann isteach ar chumas an chomhlachta atáirgeadh, chomh maith le vitimín CE - since - lycopene, próitéin agus snáithín, agus cuidíonn siad seo go léir le seans toirchis a mhéadú agus torthúlacht a fheabhsú.