Deochanna is fearr riamh!

Is é an t-uisce an dí is fearr fós, ach inniu beimid ag caint faoi na deochanna eile sin a oibríonn draíocht agus a léirítear ar fheidhmíocht agus ar fheidhmeanna an chomhlachta Má tá tú ag lucht leanúna súnna úra agus a bhfuil muinín agat as éifeacht do bhia ar do chorp, in iúl dúinn tú faoi na meascáin sú delicious is fearr a rachaidh chun tairbhe do chorp agus quench do tart?

Cinnte gur chuala tú faoi frithocsaídeoirí, mar sin cad iad frithocsaídeoirí?

Is substaintí iad a chosnaíonn cealla an chomhlachta ó fhréamhacha saor in aisce a tháirgtear mar gheall ar ár nochtadh do cheimiceáin, múch, caitheamh tobac agus truailliú i gcoitinne. Laghdaíonn sé freisin an baol ionfhabhtaithe agus ailse, chomh maith le bheith ina bhuntáiste mór do shláinte croí.

Tá go leor frithocsaídeoirí coitianta i dtorthaí, lena n-áirítear lycopene, anthocyanins, flavonols, resveratrol, agus tannins, chomh maith le vitimíní E, A agus C.

Mar sin, ní mór duit cineálacha éagsúla súnna torthaí a áireamh i do bhéilí laethúla, go háirithe 7 gcineál “comó”, de réir an méid a thuairiscigh láithreán gréasáin “Boldsky” ar chúrsaí sláinte, is iad sin:

1) watermelon + líomóid

Is éard atá i watermelon ná 92% uisce, a sholáthraíonn an hiodráitiú riachtanach do chorp, agus tá suimeanna móra "lycopene" frithocsaídeach ann, chomh maith le vitimín "C", atá ar fáil i líomóid freisin. Nuair a mheasctar watermelon agus líomóid, tá an meascán seo in ann cosc ​​a chur ar fhoirmiú fréamhacha saor in aisce a chuireann faoi deara siadaí ailse a fhoirmiú.

2) mango + anann

Is foinse maith vitimín A iad mangoes agus flavonoids cosúil le béite-carotene, alfa-carotene, agus beta-cryptoxanthin. Tá airíonna frithocsaídeacha ag na comhdhúile seo go léir, agus feabhsaíonn siad an tuiscint ar radharc. Maidir leis anann, is foinse mhaith frithocsaídeoirí agus vitimín C é. Dá bhrí sin, meastar go bhfuil an sú seo ar cheann de na súnna is fearr a throideann ionfhabhtú agus cosc ​​​​a chur ar ailse.

3) sútha talún + oráiste

Tá sútha talún ar cheann de na torthaí is fearr atá saibhir i frithocsaídeoirí, a throideann substaintí is cúis le hailse. Tá anthocyanins ann freisin, frithocsaídeoir a chosnaíonn i gcoinne galair soithíoch, chomh maith le vitimín C, a chosnaíonn cealla ó éifeachtaí díobhálacha fréamhacha saor in aisce. Maidir le oráistí, tá siad saibhir i vitimín "C", a dúbailt, nuair a chomhcheanglaítear é le sútha talún, na buntáistí sláinte iontacha a bhaineann le frithocsaídeoirí.

4) pomegranate + fíonchaora

Tá pomegranate ar cheann de na torthaí saibhir i frithocsaídeoirí, de chineálacha éagsúla. Tá na fíonchaora pacáilte freisin le frithocsaídeoirí. Agus nuair a mheascann muid pomegranate le fíonchaora, faigheann muid sciath cosanta a chosnaíonn an corp ó ailse, galair soithíoch agus néareolaíocha.

5) Silíní + kiwi

Tá silíní ar cheann de na foinsí is fearr de vitimín A, rud a chabhraíonn le feidhmeanna néaróg an chomhlachta a chothabháil agus a throideann tionchar diúltach na fréamhacha saor in aisce. Tá polyphenols ann freisin a laghdaíonn strus agus athlasadh. Tá Kiwi saibhir i vitimín C, b'fhéidir níos mó ná oráistí agus liomóidí.

6) Meascán Mónóg

Tá frithocsaídeoirí agus vitimíní "A" agus "C" ag cranberries de gach cineál agus dathanna, rud a fhágann gur sú idéalach é chun díolúine an chomhlachta a neartú agus ailse a chosc.

7) úll + guava

Tá úlla saibhir i frithocsaídeoirí a chosnaíonn cealla ó dhamáiste agus a laghdaíonn na hairíonna a bhaineann le dul in aois. Maidir le guava, tá sé ar cheann de na torthaí ar a dtugtar "super" toisc go bhfuil sé saibhir i frithocsaídeoirí agus vitimíní "A" agus "C". Dá bhrí sin, is é an meascán de úll agus guava ar cheann de na súnna is fearr atá tairbheach do shláinte an chomhlachta.