Codladh i dorchadas iomlán agus ní meáchan a fháil?

Codladh sa dorchadas iomlán nó faigh réidh !!!!

Dhearbhaigh torthaí staidéir nua a foilsíodh san iris eolaíoch (JAMA Internal Medicine) go bhféadfadh mná a chodlaíonn i seomra le soilsiú, cibé acu a thagann an solas ón teilifís nó ó ghnáth-lampa, cur le ardú. a meáchan, i gcás inar léirigh na taighdeoirí taobh thiar den staidéar gur aimsigh an turgnamh a rinne siad go codlata i seomra

Tá soilsiú de chineál ar bith aige, bhí baint aige le meáchan a fháil do mhná de thart ar 5 cileagram i thart ar cúig bliana.

Thuairiscigh na taighdeoirí freisin go gcuireann an t-ábhar seo thar na blianta mná i mbaol róthrom agus murtall a fhorbairt freisin, rud a mhéadaíonn an baol go leor galair éagsúla cosúil le diaibéiteas agus galar croí.

Strus is cúis le meáchan a fháil agus carnadh saille sa chorp!!

5 cileagram i 5 bliana!

Chun na torthaí seo a bhaint amach, rinne na taighdeoirí an turgnamh ar 43,722 mná, bhí a n-aois idir 35-74 bliain, agus roinntear iad i ngrúpaí bunaithe ar cibé an raibh soilsiú sa seomra nó nach raibh.

Ina theannta sin, thug na taighdeoirí faoi deara na torthaí gur mhéadaigh meáchan na mban a bhí sna seomraí soilsithe thart ar 5 cileagram le linn na gcúig bliana.

Chuir na taighdeoirí béim, cé go bhfuil constaicí sa staidéar seo, go dtugann siad léiriú dúinn ar an ngá atá le codladh i seomraí dorcha le linn uaireanta oíche, ionas nach gcuirfí isteach ar an bpróiseas codlata a bhfuil an comhlacht ag dul tríd.

http://www.fatina.ae/2019/07/14/75374/