Déanann uibheacha dochar do roinnt daoine

Déanann uibheacha dochar do roinnt daoine

Ní dhéanann aon duine díospóid faoi thábhacht uibheacha mar fhoinse próitéine.Dúirt an saineolaí cothúcháin Rúise Alexandra Razarinova go bhfuil uibheacha mar chuid de réim bia go leor, agus go bhfuil ithe 5-6 uibheacha in aghaidh na seachtaine ina theannta sin maith le próitéiní eile.

Thug sí le fios go bhfuil próitéin iontach le haghaidh díleá ag uibheacha sicín, chomh maith le cailciam, fosfar, lecithin agus vitimín D, ach b'fhearr léi gan níos mó ná 3 uibheacha a ithe in aghaidh an lae, de réir an méid a thuairiscigh Raidió "Sputnik".

Mhínigh sí freisin, “Is féidir le duine sláintiúil 2-3 ubh a ithe in aghaidh an lae, agus bánna uibhe níos mó. Go teoiriciúil, is féidir le duine níos mó ná é sin a ithe in aghaidh an lae, ach is dóigh liom go gcuireann ithe 5-6 uibheacha in aghaidh na seachtaine go maith le próitéiní eile a fhaigheann an corp ó fheoil, iasc, éanlaith chlóis agus bia mara.

Rabhadh sí do dhaoine le galair ainsealacha an chórais díleácha, daoine a bhfuil claonadh chun galair cardashoithíoch agus raimhre a ithe ubh amháin in aghaidh an lae trí nó ceithre huaire sa tseachtain.

Cé gur thug sí rabhadh go mbíonn frithghníomhartha ailléirgeacha agus cur isteach ar obair an chórais díleá mar thoradh ar ithe an iomarca uibheacha.

Chuir sé béim freisin ar chaomhnú uibheacha ag teocht ó náid go 20 céim Celsius ar feadh tréimhse 25 lá. Agus laethanta 90 ag teocht ó lúide 2 go nialas, béim ar an ngá atá le huibheacha a nigh roimh iad a úsáid, agus ní tar éis iad a cheannach go díreach.