Cad é an aiste bia paleo?

Uaireanta tugtar an aiste bia "cloch" air toisc go bhfuil sé ceaptha stíl itheacháin na ndaoine Paleolithic a leanúint - bhí a fhios acu go raibh siad ag brath ar sheilg agus is féidir a rá gur dócha gur ith siad go leor próitéine mar gheall ar a n-ídiú ard feola. agus táirgí ainmhithe eile I gcomparáid lena dtimpeallacht, d'ith siad neart snáithín a fuarthas i nglasraí neamh-stáirse agus i dtorthaí carb-íseal. Cuireann an aiste bia béim freisin ar níos lú carbaihiodráití agus salainn a ithe.

Cad is féidir leat a ithe ar an aiste bia paleo?

Tá an plean itheacháin bunaithe ar fheoil thrua, iasc fiáin, glasraí, cnónna, síolta, uibheacha agus roinnt torthaí. Tá saillte monai-neamhsháithithe ann freisin mar avocado agus ola olóige

Cad nach féidir leat a ithe ar an aiste bia paleo?

Gráin cosúil le cruithneacht, seagal, coirce, rís, táirgí déiríochta, prátaí, pischineálaigh ó pónairí, peanuts, siúcra scagtha, bianna próiseáilte agus olaí glasraí.

Ábhair eile: 

Foghlaim faoin aiste bia ketogenic, agus cé chomh héifeachtach agus atá sé do meáchain caillteanas

Foghlaim faoi theicníc liposuction vaser agus na céimeanna den phróiseas

Cúig leideanna cabhrú leat fáil réidh le breis-mheáchan tar éis luí seoil?

Freagraíonn Diaitéiteach Cliniciúil Mai Al-Jawdah na ceisteanna is tábhachtaí maidir le meáchain caillteanas