Scriosann trí bhéile bricfeasta sláinte do chorp. Seachain iad

Tá bricfeasta ar cheann de na béilí bunúsacha agus tábhachtacha don chomhlacht, toisc go dtugann sé an fuinneamh a theastaíonn uaidh don chomhlacht i rith an lae, lena n-áirítear carbaihiodráití agus próitéiní.In ainneoin seo, tá bianna ann a d'fhéadfaimis a ithe don bhricfeasta a scriosann ár sláinte.

1- Bricfeasta le feoil sáithithe le saillte, nó ispíní próiseáilte, chomh maith le huibheacha, cácaí agus pancóga, toisc go n-eascraíonn na saillte seo artairí clogged, rud a fhágann galar croí.

2- Tomhaltas iomarcach de gach cineál uibheacha - friochta, omelet, omelet agus bruite Cé go bhfuil céatadán ard de phróitéiní iontu atá riachtanach chun an fuinneamh a theastaíonn uaidh a sholáthar don chomhlacht i rith an lae, cuireann tomhaltas iomarcach iad le nochtadh do ghalar croí. agus stróc mar gheall air ina bhfuil céatadán ard de Saillte agus colaistéaról.

3- Is carbaihiodráití scagtha iad plúr scagtha agus grán próiseáilte, cé go mbaintear iad as bran cruithneachta, a mhéadaíonn siúcra fola, mar sin déan iarracht fanacht amach ó cácaí agus milseáin don bhricfeasta, go háirithe iad siúd a dhéantar as plúr scagtha "bán", agus is féidir leat athsholáthar a dhéanamh. seo le carbaihiodráití casta go bhfuil snáithín ní cúis le tuirse