D'fhonn gan titim isteach sa bíseach milleán, cuireann ocht mbianna cosc ​​​​ar ailse

Adeir cuid, gur réamhbheart é breoiteacht, mar sin ní féidir le duine é féin do chosc ar an ní a d'ordaigh Dia dúinn, bíodh go bhfuil sé i gceannas ar an domhan, agus ar uairibh is teist dhúinn, nó gur dhúiseacht dhúisíonn sinn ó shlí na ndeor. Ní chiallaíonn sé seo, áfach, go ndéanaimid faillí ar ár sláinte agus ár sábháilteacht agus i gcónaí an milleán cinniúint Chun nach aiféala lá amháin, agus bhraitheann gearr orainn féin, inniu beidh muid ag plé le chéile na bianna a d'fhéadfadh laghdú ar an bhféidearthacht conarthach seo galair urchóideacha Líon mór de na gortaithe agus a dteaghlaigh go hifreann.

Ar ndóigh, is é a bhrath go luath ailse an bealach is fearr chun deireadh a chur leis an ngalar sa bud. Mar sin féin, d'fhéadfadh ithe bianna sláintiúla ionfhabhtú a chosc nó moill a chur ar a chuid bearrtha.

Agus dúirt an nuachtán (The Daily Mail) gurb é an liosta de bhianna sláintiúla a mholann sé do léitheoirí a ithe chun ailse a sheachaint:

1- Cóilis nó cóilis:
Tá sulforaphane i gcóilis, comhdhúil cheimiceach a bhfuil éifeachtaí frith-ailse aige. Nuair a bhíonn brocailí briste, scaoiltear an tsubstaint seo, mar sin moltar é a chew sula slogtar é. Oibríonn an cumaisc cheimiceach seo chun cealla ailse a aimsiú agus a scriosadh gan dochar a dhéanamh do chealla sláintiúla.

2- Cairéid
Cé gur eol go bhfuil cairéid go maith le haghaidh radharc na súl, léirigh taighde a rinneadh orthu le deich mbliana anuas go bhfuil siad go maith freisin i gcoinne cineálacha áirithe ailse, lena n-áirítear ailse phróstatach.

3- Avocados:
Ní maith le go leor daoine an cineál seo torthaí, ach is bia iad avocados a bhfuil an oiread sin buntáistí acu gur áitigh nuachtán na Breataine é a chur san áireamh i do bhiachláir cistine.

Tá cuid mhór cothaithigh ag avocados - is frithocsaídeoirí iad an chuid is mó díobh a léiríodh go laghdaítear an baol a bhaineann le cineálacha áirithe ailse.

4- Brocailí:
Is planda é cosúil le cóilis agus ceann de na substaintí nádúrtha is fearr a throideann go leor cineálacha ailse, agus is é an ceann is tábhachtaí díobh ailse drólainne. Agus cibé an bhfuil brocailí úr, reoite nó bruite, coinníonn sé an chuid is mó dá luach cothaithe.

5- Trátaí:
Tá trátaí sláintiúil agus blasta ag an am céanna. Cuidíonn trátaí leis an gcorp an duine lycopene a secrete, atá ina frithocsaídeoir agus úsáideach chun ailse a chomhrac.

Tá go leor bealaí ann chun trátaí a ithe, trí iad a ithe amh nó bruite, agus is féidir iad a mheascadh i sú freisin.

6- Gallchnó:
Más mian leat tú féin a chosaint ó ailse chíche nó próstatach, bain úsáid as gallchnónna. Tá aigéad sailleach omega-3 iontu, cineál aigéid shailligh atá tairbheach do shláinte an duine, toisc go laghdaíonn sé an baol galar artaire corónach agus go laghdaítear colaistéaról ard. Is plandaí iontacha iad na gallchnónna freisin don bhricfeasta nó mar shneaiceanna gasta (sneaiceanna) idir na príomh-bhéilí.

7- Gairleog:
Tá go leor buntáistí sláinte ag baint le gairleog a ithe, agus ceann acu, ar ndóigh, ná go gcabhraíonn sé le hailse a chosc. Tá gairleog in ann stop a chur le fás agus leathadh cealla ailse sa chorp. Thairis sin, tá airíonna antiviral agus antibacterial aige, toisc go n-oibríonn sé mar antaibheathach, go háirithe chun fungais thógálacha a chomhrac.

8- Sinséar:
Tá sé léirithe ag staidéir go n-oibríonn ginger níos fearr ná drugaí ailse chun cealla ailse a chomhrac, go háirithe cealla ailse próstatach.

Ina theannta sin, tá airíonna frith-athlastacha ag ginger, agus cabhraíonn sé le galair ghluaiseachta cneasaithe. Má tá tú ag fulaingt ó bhreoiteacht tairiscint, níl le déanamh agat ach slices de sinséar tirim a ithe, nó ginger a fhiuchadh in uisce mar sú nó tae.