Foghlaim faoi bhianna a chabhraíonn leis an idirstad a ghlanadh:

Tá na billiúin baictéir shláintiúla sa colon a bhfuil ar a gcumas troid i gcoinne “baictéir dhíobhálacha” a ionradh. Má bhíonn tú i gcónaí faoi bloated, agus go bhfuil putóg leisciúil agat, bíodh a fhios agat go gcaithfidh tú fáil réidh leis na tocsainí seo.
Is féidir ailse cholaireicteach a bheith mar thoradh ar droch-aiste bia, stíl mhaireachtála shuiteach agus fadhbanna bputóg go minic
Le haghaidh glantacháin colon Seo cuid de na bianna is fearr chun tú a dhíthocsainiú go nádúrtha:

líomóid:

Tá airíonna antiseptic ag líomóid a bhfuil an cumas acu baictéir dhochracha a chomhrac inár gcorp. Is iontach an rud é uisce líomóide chun líon na mbaictéar dona a chónaíonn sa colon a laghdú.
Tá an cumas ag líomóid freisin colaistéaról a ísliú, cealla saille a laghdú, agus leibhéil siúcra fola a chothabháil.

piobar chili:

Tá go leor buntáistí sláinte cruthaithe ag piobair te. Tá capsaicin i bpiobar, rud a laghdaíonn goile, a mhéadaíonn fuinneamh, a mhéadaíonn dó saille, a íslíonn colaistéaról, agus a laghdaíonn líon na gcealla ailse. Tá na gníomhartha seo go léir riachtanach do shláinte an colon.

Sinséar:

Tá Sinséar ar cheann de na spíosraí is coitianta ar domhan. Úsáideadh é ón gcos i gcóireáil galair éagsúla, mar gheall ar a n-airíonna antiseptic.

úll:

Tá go leor buntáistí sláinte ag úlla.Tá leibhéil arda frithocsaídeoirí, snáithín agus fíteascheimiceach sa torthaí seo
Tá na phytochemicals seo éifeachtach chun colaistéaról a laghdú, sláinte croí a fheabhsú, agus fás cealla ailse a chosc - go háirithe ailse drólainne.

salann mara:

Tá an cumas ag salainn mara uisce a rialáil ar fud an chomhlachta, cothromaíocht shláintiúil pH a chur chun cinn i do chealla, agus cáithníní bia a ionsú tríd an intestines.