Cad iad na cúig bhia is fearr do shláinte na scamhóga?

Is córas tábhachtach de chuid an chomhlachta é an córas riospráide agus ní mór aire a thabhairt dó ar an gcéad dul síos más mian linn fanacht beo agus sláintiúil.

Seo iad na bianna is breá leis na scamhóga:

uisce:

Ar an liosta ar dtús Cosúil le haon chuid de do chorp, teastaíonn uisce ó do scamhóga chun é a choinneáil hiodráitithe. Is féidir le greannú agus athlasadh na scamhóga tirime agus ní fheidhmíonn siad go maith gan iad.

Caora:

D'fhonn scamhóga sláintiúla a bheith agat, ní mór duit cosaint a sholáthar dó i gcoinne tocsainí díobhálacha, agus tá caora foirfe dó seo. Fuair ​​​​staidéir amach go bhfuil éagsúlacht phytochemicals cosúil le frithocsaídeoirí ag caora inite mar blueberries, cranberries, fíonchaora agus sútha talún atá nasctha le cosaint i gcoinne ailse, lena n-áirítear ailse scamhóg.

Pónairí :

Go maith do do chroí agus do scamhóga, is foinse iontach snáithín iad gráin. Soláthraíonn meánchupán gránach níos mó ná 50 faoin gcéad de do iontógáil snáithín molta laethúil.D'fhéadfadh go mbeadh ról ag aiste bia saibhir i mbianna ina bhfuil snáithín chun sláinte scamhóg a fheabhsú.

úll:

Tá Vitimín K nasctha le riosca laghdaithe ailse scamhóg. Agus ar ndóigh tá snáithín agus uisce mar chomhpháirteanna riachtanacha de scamhóga sláintiúla Tá sé ar eolas le fada go bhfuil buntáistí maithe ag úlla le go leor feidhmeanna coirp.Tá dhá vitimíní, mianraí agus carbaihiodráití riachtanacha ag úlla a theastaíonn ó na scamhóga chun feidhmiú i gceart.

pomegranate:

Ar a dtugtar a bheith ina thorthaí den scoth, tá pomegranate sna síolta delicious, súiteacha sin ina bhfuil frithocsaídeoirí lena n-áirítear aigéad ellagic, a fuarthas a chuireann moill ar fhás siadaí ar fud an chomhlachta, lena n-áirítear na scamhóga.

piobar chili:

Tá rud ar a dtugtar capsaicin ag piobar, arb é an tsubstaint spicy a fhágann go bhfuil blas chomh milis air. Fuarthas amach go raibh Capsaicin chun sreabhadh fola a fheabhsú trí na seicní múcasacha a spreagadh. Cuidíonn sé seo freisin le hionfhabhtuithe a d'fhéadfadh foirmiú i do scamhóga a chomhrac.Ina theannta sin, fuair staidéar amach go gcuireann capsaicin moill ar fhás siadaí ailse scamhóg.