Sé bianna a dón saill agus a chuireann dlús le díleá agus meitibileacht

Má tá tú tuirseach de cloí leis na rialacha aistí bia harsh agus cleachtaí stríoc, chun do mheáchan a chailleadh, ansin cén fáth nach chuardach le haghaidh bianna a dlús a chur leis an bpróiseas díleácha agus meitibileacht agus a chabhróidh leat sruthán saille carntha ar fud do chorp, gan tuirse nó aon iarracht, inniu ag Ana Salwa tá liosta ullmhaithe againn duitse de na bianna sin a chaithfidh tú a áireamh i d’aiste bia ar bhealach amháin nó ar bhealach eile, chun taitneamh a bhaint as comhlacht níos áille agus meáchan níos éadroime, cuireann na bianna seo dlús leis an bpróiseas meitibileachta, móilíní saille a dhíchóimeáil agus iad a dhó, iad a dhéanamh is fearr chun seasamh in aghaidh meáchan a fháil.

1_ Uisce: Ní mór duit 3 lítear a ól in aghaidh an lae chun an tairbhe inmhianaithe a chinntiú.

2_ Níor chóir go mbeadh piobair te dearg agus glas, lón nó dinnéar gan é, fiú i méid beag

3_ Almonds: Do dhuine atá faoi réir aiste bia, tá cosc ​​ar thorthaí citris agus ní cheadaítear ach almóinní

4_ Tae glas: an t-am iontach dó roimh luí na gréine

5_ Lemon: Tá a úsáidí cruthaithe go heolaíoch maidir le meitibileacht a mhéadú agus dó saille a luathú

6_ brocailí, spionáiste agus turmeric dlús a chur le meitibileacht, is féidir leat cócaireacht na glasraí ag steaming agus iad a ithe mar sneaiceanna idir béilí.