Sé bianna a dhéanfaidh tú sásta agus a fheabhsaíonn do ghiúmar tar éis iad a ithe

Tabhair aird, ní hamháin go mbíonn tionchar ag bianna ar do shláinte fhisiciúil, ach freisin ar do shláinte mheabhrach An bhfuil a fhios agat go bhfuil bianna áirithe freagrach as do chuid giúmar olc nó maith?

 seacláid dorcha

 Gineann seacláid dorcha mothú chompord agus socair,

Piobar

Méadaíonn piobar endorphins sa chorp, rud a mhéadaíonn mothú sástachta agus sonas.

an Gairleog

 Treisíonn gairleog an secretion de serotonin hormone sona.

oiniúin

Cuireann oinniúin sláinte na hinchinne chun cinn agus troideann siad dúlagar.

cnó cócó

Tá cnó cócó saillte a fheabhsaíonn giúmar

beacán

Maidir le beacáin, feabhsaíonn sé secretion hormone sonas.