Beidh mé beatha duit é a ithe don dinnéar

Is dóichí go mbeidh daoine a itheann go déanach nó a dhúisíonn i lár na hoíche chun sneaiceanna a fháil otrach agus meáchan a fháil, chomh maith le bheith i mbaol dó croí.

Ithe dinnéar i bhfad ró-toradh le caillteanas appetite an mhaidin dár gcionn, agus dá bhrí sin ní ithe an bricfeasta an-tábhachtach.

Agus tugann cothaitheoirí comhairle i gcónaí nach n-áirítear sa roghchlár tráthnóna bianna den sórt sin a d'fhéadfadh meáchan a fháil agus mí-dhíleá i mná:

an píotsa:

Caithfidh an boilg a scíth a ligean roimh an leaba, mar sin b'fhéidir nach smaoineamh maith é béilí sailleacha cosúil le pizza a ithe, toisc go bhfuil leibhéil arda aigéadacht ann anlann trátaí, agus d'fhéadfadh go n-airíonn a chomhpháirteanna dó croí duit ar feadh na hoíche.

milseáin:

Chun tromluí agus brionglóidí suaite a sheachaint, ba chóir duit staonadh ó milseáin a ithe roimh luí, mar léirigh staidéar gur mó an seans go mbeidh tromluí ag seachtar as gach 7 duine a itheann bia agus milseáin réamhdhéanta.

Bianna sailleacha:

Cuireann an boilg brú le linn an phróisis díleá, mar sin seachain bia mear, cnónna, uachtar reoite nó cáis lán-saill a ithe roimh am codlata.

Sútha talún agus sú craobh:

Na síolta beaga iontu ina chúis le fadhb i na pócaí an intestine mór is féidir a bheith inflamed, cé go bhfuil na buntáistí a bhaineann leis na torthaí go leor, ach ní mór iad a ithe go rialta agus b'fhearr gan roimh am codlata.

bia spicy:

Níl aon fhadhbanna ann le bianna te a ithe le spíosraí scorching chomh fada agus a bhíonn na cainníochtaí measartha, ach nuair a bhraitheann tú ocras ar an oíche agus gur mhaith leat a ithe, seachain aon chineál piobair te a chur leis, mar go gcuireann sé seo isteach ar do bholg roimh leaba agus cuireann sé faoi deara tú. sruthán ar feadh na hoíche.

an pasta:

Tá céatadán ard calraí sa pasta, agus d’fhéadfadh anlann pasta, bíodh sé dearg nó bán, a bheith ina chúis le aigéadacht agus neamhoird díleácha nuair a itheann siad sa tráthnóna nó díreach roimh an leaba.