An-droch-nósanna ar chóir duit fáil réidh leo tar éis ithe

Tá bia ar cheann de na pléisiúir sa saol, agus tá sé de dhualgas agus riachtanach do shaol an duine, sláinte agus neart Is é an príomh-freagrach as an ngníomhaíocht de chuid an chomhlachta, a chuireann sé i mbun na tascanna go léir a theastaíonn uaidh. nach bhfuil suim acu i do bhia, beidh do chorp ag fulaingt ó laige agus táimhe agus go leor galair agus fadhbanna sláinte.

Botúin choitianta:

Ach itheann go leor daoine a gcuid bia ar an mbealach mícheart, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar na fadhbanna agus na galair a bhíonn siad ag fulaingt ó.Tá bia iomarcach agus easpa aird ar a cháilíocht ina chúis le dochar agus damáiste don chomhlacht freisin, mar atá an cás le staonadh nó laghdú. bia.

Agus tar éis don bhéile a bheith críochnaithe, déanann go leor daoine roinnt iompraíochta a dhéanann dochar mór dá gcorp, agus ar an drochuair déanann daoine go leor díobh go nádúrtha gan a fhios cé chomh mór agus atá an dochar a dhéanann siad dóibh agus dá gcorp, agus an ceann is tábhachtaí acu. iad:
tae:

Níor chóir duit tae a ól díreach tar éis do bhéile a chríochnú mar go bhfuil céatadán ard d'aigéad ar a chuid duilleoga, rud a chuireann isteach go diúltach ar an bpróitéin a chuaigh isteach i do chorp trí bhianna agus a nochtar do dhíhiodráitiú, rud a fhágann go bhfuil siad deacair a díolama. tae dhá uair an chloig tar éis críochnú an béile.

torthaí:

Staon ó torthaí a ithe tar éis duit do bhéile a ithe mar go n-eascraíonn siad ar an bolg bloat mar thoradh ar bhreis aeir, mar sin fan ar feadh dhá uair an chloig tar éis duit béile a ithe chun deis a thabhairt do chóras díleácha an bia a dhíleá, ansin ithe cibé torthaí is mian leat i. cainníochtaí measartha.

crios:

Scaoileann roinnt daoine a gcuid criosanna pants tar éis ithe, agus tá an iompar seo mícheart agus an-díobhálach toisc go bhféadfadh sé casadh agus crack a chur ar an mbolg.

Snámha:

Staon go hiomlán ó cithfholcadh a ghlacadh tar éis duit do bhéile a ithe mar is cúis leis seo méadú ar an sreabhadh fola go dtí foircinn an chomhlachta, lena n-áirítear na lámha agus na cosa, rud a fhágann go mbeidh an sreabhadh fola níos lú i go leor réimsí eile den chorp, go háirithe an limistéar bhoilg, rud a lagóidh feidhm an chórais díleá.

Siúl :

Is dóigh le roinnt daoine, mar thoradh ar nósanna oidhreachta, gur rud éigeantach agus indéanta é siúl tar éis ithe, ach déanann an t-ábhar seo dochar mór do chorp agus cuirfidh sé isteach ar obair an chórais díleá ó bhia a bhaint as na bianna a d'ith tú. ba chóir duit staonadh ó bheith páirteach in aon ghníomhaíocht choirp go dtí go mbeidh uair an chloig ar a laghad caite.

codladh :

Tá codladh tar éis ithe ar cheann de na rudaí is mó a dhéanann dochar don chomhlacht toisc go gcuireann sé isteach ar dhíleá bia toisc nach bhfuil gníomhaíocht an orgáin ach beagán nuair a bhíonn sé ag codladh, rud a d'fhéadfadh otracht, ionfhabhtú intestinal nó athlasadh a bheith mar thoradh air.

caitheamh tobac:

Tá a fhios ag gach duine na díobhálacha éagsúla a bhaineann le caitheamh tobac don tsláinte agus don chomhlacht, ach déanann caitheamh tobac díreach tar éis ithe na damáistí seo a dhúbailt go dtí deich n-uaire ar a laghad.Má chaitheann tú rolla amháin tar éis ithe, beidh sé comhionann le caitheamh tobac deich rolla ag amanna eile, agus beidh sé seo. tú a chur i mbaol ailse, galair agus fadhbanna sláinte eile.

Tá pléisiúir na beatha go leor, ach ní mór dúinn a fhios conas iad a úsáid ionas nach mbeidh siad ina chúis le torthaí díobhálacha a dhéanann dochar dúinn féin agus dár gcomhlachtaí.