barr deich bianna a laghdú saill comhlacht

Almonds:

Saibhir i aigéid shailleacha sháithithe agus vitimín E, a fhaigheann réidh le colaistéaról agus saillte míshláintiúla sa chorp, chomh maith le snáithín a thugann mothú satiety gan meáchan a fháil.

Avocado:

Foinse thábhachtach aigéid shailleacha shláintiúla a chabhraíonn le saille bolg a dhó, tá aigéad oiléach ann, rud a fhágann go n-éireoidh sé an comhlacht colaistéaról.

Ola síl:

Foinse thábhachtach olaí nádúrtha atá saibhir i Omega 3, rud a chabhraíonn le fáil réidh le saille

pistéise:

Agus é a ithe go rialta cabhraíonn sé leis an saille carntha a dhó i limistéar an bhoilg toisc go bhfuil líocha carotene ann, atá ar cheann de na frithocsaídeoirí is cumhachtaí.

seacláid dorcha:

Tá go leor substaintí i seacláid dorcha, nó púdar cócó amh, a chabhraíonn le saille bolg a dhó.

ola ológ :

Tá céatadán ard aigéid shailleacha sháithithe in ola olóige a chabhraíonn le fáil réidh le saillte díobhálacha.

Lintilí:

Tá cuid mhór próitéiní agus snáithíní ann a chuidíonn leis an gcomhlacht saille a dhó.

Coirce:

Tá líon mór snáithíní nádúrtha ann. Ina theannta sin, tá sé mall a díolama agus tugann sé mothú satiety a mhaireann ar feadh i bhfad.

pluma:

torthaí delicious saibhir i snáithín; Tá suimeanna móra vitimín A, B, agus C sa pluma, mar sin is torthaí an-shláintiúla é nach bhfuil calories ann agus cuireann sé próisis dhó saill chun cinn.

Tae glas :

Tá buntáistí iontacha aige don tsláinte agus don dó saille, mar go bhfuil frithocsaídeoirí an-úsáideacha ann chun cosaint a dhéanamh i gcoinne ailse agus substaintí sláintiúla eile agus substaintí a chuireann brú ar an gcomhlacht rátaí dó saille a ardú.

Ábhair eile

Mar a chuidíonn stíl mhaireachtála shláintiúil le do chaidreamh pósta a neartú

An bhfuil iontógáil iomarcach bianna alcaileach díobhálach don tsláinte?

Bianna a chuidíonn le collagen a tháirgeadh sa chorp

D'fhonn gan titim isteach sa bíseach milleán, cuireann ocht mbianna cosc ​​​​ar ailse