Fiche buntáistí a bhaineann le siúl

1- Ráta an ghalair croí a laghdú

2- Meáchan a choinneáil ó fháil

3- Strus a laghdú

4- An ráta gníomhaíochta a mhéadú

5- Feabhsú giúmar

6- Feabhas a chur ar scaipeadh fola

7- Seachain raimhre

8- imní a laghdú

9- Éifeachtúlacht obair na scamhóga a mhéadú

10- An fhéidearthacht an comhlacht a nochtadh níos mó don ghrian mar gheall ar dul amach

11- An mhinicíocht ailse a laghdú

12- Méadú ar chaighdeán codlata

13- Tugann sé deis duit aire a thabhairt do do shláinte

14-Méaduithe ar cháilíocht na beatha

15 - Laghdaíonn sé an seans diaibéiteas a fhorbairt

16- Deis cruthaitheacht a mhéadú

17- Neartaíonn sé matáin agus cnámha

18- Feabhas a chur ar bhrú fola

19- Deis chun an córas imdhíonachta a fheabhsú

20- Luasaíonn sé an próiseas téarnaimh tar éis aclaíocht

Cé mhéad calories a dhólann tú nuair a bhíonn tú ag cleachtadh?

Cad é an t-am is fearr chun aclaíocht a dhéanamh?

Ocht gcéim chun stíl mhaireachtála a athrú chun do bhrú fola a ísliú

Conas a choimeádann tú do chroí sláintiúil?

Cúiseanna córas imdhíonachta lag