Na buntáistí a bhaineann le blueberries do mhná go háirithe

Na buntáistí a bhaineann le blueberries do mhná go háirithe

Tá cranberries, nó blueberries, tairbheach go háirithe do mhná a fhulaingíonn de ghnáth ó easnaimh i gcothaithigh agus vitimíní de réir mar a théann siad in aois, de réir an Hindustan Times.

Maidir leis seo, dúirt an saineolaí folláine Meenakshi Mohanty, “Tá cranberries íseal i calraí agus saibhir i gcothaithigh, ag soláthar cothaithe saibhir i vitimín C, frithocsaídeoirí agus snáithín. Cuidíonn sé le damáiste cille ocsaídiúcháin a chomhrac agus cosnaíonn sé i gcoinne dul in aois, diaibéiteas agus galar cardashoithíoch, atá nasctha go díreach le brú fola neamhghnácha, a léiríodh go gcabhraíonn gormáin leo a laghdú.

Comharthaí PMS

Mhínigh sé freisin go gcuidíonn blueberries le damáiste muscle a laghdú de bharr aclaíochta iomarcach agus gur féidir leo a bheith ina fhoinse iontach fuinnimh do dhíograiseoirí folláine i rith an tsamhraidh. Feabhsaíonn na hairíonna frithocsaídeacha feidhmíocht inchinn, rud a chuireann moill dhíreach ar mheath meabhrach.

Nocht saineolaí sinsearach sláinte putóige an Dr. Nisha Bajaj freisin go bhfuil na leibhéil arda Vitimín C i gormáin “riachtanach maidir le leibhéil progesteróin a rialú, go háirithe le linn na céime réamh-menstrual. Mar sin, má chaitear níos mó caora roimh do thréimhse, cuirfidh sé faoiseamh ar na hairíonna PMS trí leibhéal an progesterone a chothromú. Tá gormair saibhir freisin i frithocsaídeoirí nádúrtha agus i bhfítea-chothaitheacha frith-athlastacha, ar féidir leo torthúlacht na mban a mhéadú."

Athlasadh a laghdú agus cealla a chosaint

“Dá airde an iontógáil frithocsaídeoirí tríd an aiste bia, is mó an laghdú ar flashes te, sweating, insomnia, restlessness, tuirse agus fadhbanna meabhairshláinte le linn sos míostraithe,” a mhínigh an Dr Bajaj.

Taispeánadh freisin go gcabhraíonn sé le cúram i gcoinne ailse chíche agus cheirbheacsach, agus tá sé seo mar gheall ar láithreacht substaintí cosúil le anthocyanins agus flavonoids a chabhraíonn le athlasadh a laghdú, cealla a chosaint ó dhamáiste DNA as a dtagann ailse, agus stop a chur le iolrú urchóideach. cealla.”

Chun meáchan a choinneáil chomh maith

Ag baint leasa as a cuid saineolais, chuir Shobha Rawal, Bainisteoir Foinsithe agus Margaíochta béim ar, “Cé go bhfuil blueberries go maith do gach duine, is féidir leo a bheith tairbheach go háirithe do mhná mar gheall ar a n-ábhar frithocsaídeach agus snáithín agus dlús na gcothaitheach atá easnamhach agus a fhásann le haois. Is eol go laghdaítear an seans go dtarlóidh ionfhabhtú sa chonair urinary agus go gcuireann siad moill ar chomharthaí aosaithe.

Is féidir leis na frithocsaídeoirí ard, go háirithe an t-ábhar anthocyanin i blueberries, cabhrú freisin leis an gcraiceann a chosaint ó dhamáiste.

Ós rud é go bhfuil blueberries íseal i calraí agus saibhir i gcothaithigh, is rogha iontach iad do mhná atá ag iarraidh meáchan sláintiúil a choinneáil.

Is foinse maith snáithín é freisin, atá riachtanach chun córas díleá sláintiúil a chothabháil agus chun constipation a chosc, atá níos coitianta i mná ná i bhfear.”

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023