Cé mhéad calories a dhólann tú nuair a bhíonn tú ag cleachtadh?

Cloí leis an méid calories a mholtar, is dócha go ndéanfaidh tú an chuid is mó de seo a dhó tríd an ngnáthshaol, ach nuair a thagann sé le haclaíocht, braitheann sé ar an méid a dhéanann tú!

Dóitear fear sláintiúil 30 bliain d'aois, 10 troigh (1.78 m) ar airde agus meáchan 11 lb 7 lbs (73 kg) faoi 1700 calories gach lá ina shuí ar an tolg agus ag breathnú ar an teilifís.

Cuireann cleachtadh coirp rialta, mar shampla siúl, an staighre a thógáil agus dul ag siopadóireacht, 340 kcal in aghaidh an lae.

Déanfaidh uair an chloig d'fheidhmiú aeróbach ard-thionchar thart ar 500 calories a dhó agus is ionann uair an chloig d'oiliúint meáchain throm agus thart ar 250 calories.

Mar sin, tar éis lá fada ag an obair, a mheas gur féidir leat sruthán 175 calories!