Conas a sheachaint meáchan a fháil le linn na féasta .. an aiste bia feast

Tá Eid ag druidim linn, agus tá tús curtha againn leis na milseáin is blasta agus is blasta a ullmhú len é a fháil, mar sin ná lig d’aoibhneas an mheáchan a fháil cur isteach ort agus tú ag fáiltiú roimh an Eid agus ag baint sult as a bhfuil ceart. agus beidh sé cosc ​​​​ar an méadú tobann agus díobhálach mar thoradh ar ithe cainníochtaí móra de milseáin agus siúcraí, a bhfuil buntáiste na laethanta saoire i ngach áit Maidir leis an aiste bia Eid, tá sé:

bricfeasta:
Eat cúpla dátaí (3-5 táibléad) ionas nach mbeidh an comhlacht turraing ar an gcéad lá den bhricfeasta, agus ba chóir go mbeadh dátaí le bainne nó le bainne beagmhéathrais nó bearrtha.

an lón:
Eat feoil bán, mar shampla sicín agus iasc, chomh maith le sailéid éagsúla, agus a laghdú oiread agus is féidir ó fheoil dhearg saibhir i saill.

Seachain deochanna carbónáitithe agus saorga, agus cuir súnna nádúrtha agus uisce in ionad iad.

Laghdaigh an cion carbaihiodráití agus saillte a oiread agus is féidir trí na cainníochtaí ríse, pasta, etc. a laghdú, agus b'fhearr gan dul thar cupán amháin.

Seachain bia mear, toisc go bhfuil suimeanna móra olaí ann, sa bhreis air sin cuirfidh sé turraing ar an gcomhlacht tar éis troscadh.

Ith cnónna éagsúla, b'fhearr gan rósta.

Bí cinnte an méid milseáin a chaithfidh tú a bhlaiseadh ar Eid a choigeartú, ionas nach mbeidh sé níos mó ná dhá phile beag.

dinnéar:
Eat torthaí de gach cineál gan extravagance, chomh maith le bainne bearrtha.

Ní chiallaíonn aiste bia Eid nach mbainfidh tú taitneamh as do chuid ama le teaghlach agus cairde, ar a mhalairt, ciallaíonn sé go mbainfidh tú taitneamh as gan do ghrásta a chailleadh, rud a bheidh tú ag streachailt le hathghabháil.