Conas fáil réidh leis an leisce

Uaireanta mothaíonn tú lethargic agus leisciúil.Tabharfaimid roinnt leideanna duit a chabhróidh leat fáil réidh leis an mothúchán seo:

1- Nigh d’aghaidh díreach tar éis codlata chun fáil réidh le mothú na leisce agus táimhe chun ullmhú do na tascanna a chaithfidh tú a dhéanamh.

2- Bí cinnte go bhfaigheann tú go leor codlata gach lá, mar níor chóir go mbeadh líon na n-uaireanta codlata níos lú ná 8 uair an chloig

3- Bíonn sreabhadh fola sa chorp mar thoradh ar ghluaiseacht agus ar ghníomhaíocht iomarcach, ionas gur féidir leat siúl in ionad iompair a úsáid

4- Tá sé deimhnithe ag staidéir go gcuireann bianna saibhir i saill isteach ar ghníomhaíocht dhaonna, agus spreagann bianna saibhir i snáithín agus vitimíní an inchinn agus an comhlacht a bheith gníomhach agus fuinniúil.

5- Tá go leor bianna ann a chabhróidh leat táimhe a shárú, mar shampla: seacláid dorcha, sesame, bainne, úlla, bananaí, sairdíní ....

Nósanna is cúis le rumen

Cúig bealaí chun fáil réidh leis an leisce ar maidin

Ocht leideanna cothaitheacha do do shláinte tar éis Ramadan

Cúig spreagthaithe a athbhunaíonn beogacht agus gníomhaíocht

Buntáistí machnaimh agus scíthe