Conas a ghníomhaíonn tú chun fáil réidh le boredom?

Conas a ghníomhaíonn tú chun fáil réidh le boredom?

Samhlaigh gur dhúisigh tú ar an gcéad lá de laethanta saoire súil leis le fada, ag baint sult as bricfeasta taitneamhach, ag spaisteoireacht ar an trá, agus ag léamh suas ar nuacht agus scéalta grinn thar chaife.

Tá tús iontach curtha le cúrsaí mar sin, agus mothaíonn tú sásta agus suaimhneach - díreach mar a bhíothas ag súil leis nuair a chuir tú an eitilt in áirithe, ach go déanach san iarnóin, seans go dtosóidh tú ag éirí leamh go hiomlán!

Is riocht coitianta é leadrán

De réir tuarascála a d'fhoilsigh "Síceolaíocht Inniu", níl aon chúis a bheith scanrúil toisc go bhfuil sé coinníoll coitianta go leor aghaidh, toisc go dtarlaíonn sé nach bhfuil a fháil am saor in aisce gan teorainn i gcónaí chomh dochreidte agus roinnt súil. Mar shampla, samhlaíonn pinsinéirí cé chomh sásta agus a bheidh siad nuair a fhágann siad a gcuid post mar mhalairt ar thurais neamhtheoranta, picnicí, agus úrscéalta a léamh agus iad ag suí ar an trá.

Easpa braistint tháirgiúlachta

Ach is é fírinne an scéil ná go mbaineann go leor pinsinéirí taitneamh as a gcuid ama saor ar dtús, ach a thuiscint, seachtainí ina dhiaidh sin, go gcaillfidh siad an post a d’fhág siad ina ndiaidh a thug tuiscint dóibh ar tháirgiúlacht, cuspóir agus brí dá saol. Ar an láimh eile, is féidir le bheith gnóthach le hobair agus le gealltanais táirgiúla eile ó éirí na gréine go luí na gréine strus agus teannas a chur faoi deara agus dá bhrí sin mothú an tsonais a laghdú, rud a spreag an cheist maidir le cé mhéad ama saor is fearr is féidir a bheith ina chúis le sonas?

Trí phríomhphointe

I staidéar a foilsíodh in Journal of Personality and Social Psychology in 2021, lorg taighdeoirí freagra ar an gceist seo trí shuirbhé a dhéanamh ar na mílte rannpháirtithe agus trí shonraí a bhailiú faoin gcaoi a gcaitheann siad am saor agus cé chomh sásta a mhothaíonn siad. Léirigh torthaí an staidéir trí phríomhphointe:

1. Caitheann níos lú ná dhá uair an chloig de am saor in aghaidh an lae go leor strus, rud a chuireann isteach ar an mothú sonas Tar éis féachaint ar na sonraí, tháinig an fhoireann taighde ar an gconclúid nach raibh sé go leor ama saor in aisce a fháil níos lú ná dhá uair an chloig in aghaidh an lae. bhraitheann sásta. Thuairiscigh na rannpháirtithe, nach raibh níos mó ná dhá uair an chloig measta d'am saor in aghaidh an lae acu, go raibh strus méadaithe acu, rud a chiallaíonn go raibh siad ró-ghnóthach le hobair, le hearráidí, le cúram leanaí nó le hábhair eile chun a gcuid sonas a uasmhéadú.

2. Tá easpa táirgiúlachta mar thoradh ar níos mó ná 5 uair an chloig saor in aisce a chaitheamh in aghaidh an lae, rud a laghdaíonn an sonas.Ar ionadh, ní hé an focal faire é a lán ama saor in aisce chun dul isteach i saol na sonas, toisc go bhfaigheann daoine tuiscint áirithe ar sonas. ó bheith táirgiúil agus rudaí a dhéanamh agus/nó spriocanna a bhaint amach, agus go n-imíonn an mothú áthais sin nuair a chaitheann duine an lá ar fad ag scíth a ligean ar an trá nó ag féachaint ar scannáin ar deic sa bhaile, agus is cinnte go bhfuil am agus áit ann chun an t-iomlán a chaitheamh lá scíth a ligean, má bhíonn raidhse ama fóillíochta agat, baintear an bonn den sonas as leadrán.

3. Tháinig na taighdeoirí i gcrích go bhfuil dhá ghné thábhachtacha ann maidir le conas am saor ardchaighdeáin a chaitheamh.Ar dtús, nuair a úsáidtear am saor in aisce ar bhealaí níos táirgiúla, mar shampla spórt foirne a imirt nó obair dheonach do charthanacht shóisialta, cúig cinn nó níos mó. is féidir le huaireanta sa lá sonas a choinneáil, nó fiú é a neartú.

Is é an taobh eile ná go bhfuil tionchar dearfach den chineál céanna ag cumarsáid le daoine eile le linn am saor, go háirithe ós rud é gur féidir le duine a chaitheann cúig huaire an chloig nó níos mó ama saor in aisce bac a chur ar a mhothú sonas.

Níos mó ná dhá uair an chloig agus níos lú ná cúig

De réir staidéar a rinne na taighdeoirí John Kelly agus Joe Ross ó Ollscoil Illinois i 1989, tá pinsinéirí, a oibríonn go deonach i ngníomhaíochtaí sóisialta carthanachta nó a théann isteach i gclubanna, níos sona agus go nglactar saoire leis an gcothromaíocht cheart spreagtha mar hiking, tumadóireacht. nó a eagrú Mothaíonn daoine níos sona le turais agus le scíth a ligean.

Is ionadh é, léirigh torthaí staidéir nach rogha níos fearr i gcónaí níos mó scíthe ama fóillíochta, agus go bhfuil dhá uair an chloig nó níos lú d'am saor in aisce in aghaidh an lae méid an-bheag, agus tá cúig huaire an chloig nó níos mó d'am saor in aisce léirithe sa lá. a bheith níos mó ná mar is gá, agus idir níos mó ná dhá uair an chloig agus níos lú ná cúig uair an chloig is féidir a bheith ina méid iomchuí.

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023