Conas a throideann tú craiceann tirim?

Is fadhb é craiceann tirim sa gheimhreadh nach bhfuilimid go léir sábháilte ó: Leis an aeráid fuar, éiríonn an craiceann scaly, tirim agus easpa a bheocht agus luster, i réimsí éagsúla de chuid an chomhlachta, go háirithe na codanna atá faoi lé go díreach don aer. , mar shampla an duine agus na lámha. Mar sin, caithfidh tú níos mó cúraim a thabhairt dó chun a cuma tarraingteach fliuch agus deargadh nádúrtha a choinneáil.

 Lean na céimeanna agus na leideanna seo agus bíodh craiceann álainn agat sa gheimhreadh:

1- Moisturize do chorp ar fad tar éis cithfholcadh: tá na pores oscailte agus in ann comhpháirteanna an táirge a ionsú i gceart agus go tapa. I measc na sólaistí is fearr:

    Mil: Tá sé moisturizing agus frith-baictéarach agus tá roinnt vitimíní a chothaíonn an craiceann, rud a thugann an craiceann réidh sainiúil. (Massage an craiceann le mil agus é a fhágáil ar feadh 10 nóiméad, ansin sruthlaigh an aghaidh le huisce. Is féidir beagán bainne a chur le mil má tá uigeacht dhaingean aige le haghaidh síneadh éasca.)

    Ola olóige: Is féidir é a chur i bhfeidhm ar an gcorp ar fad 30 nóiméad roimh cithfholcadh.

   Avocado: saibhir i óimige-3 agus vitimín E, mar sin coinníonn sé an craiceann agus cuireann sé cosc ​​​​ar dhíhiodráitiú.

   Aloe vera: moisturizer den scoth don chraiceann, a chosnaíonn an craiceann ó thriomacht agus scoilteanna.

   Ola Chnó cócó: Tá aigéid sailleacha agus vitimín E.

2- Peeling an craiceann: Tá scamhadh an craiceann ar cheann de na céimeanna tábhachtacha le leanúint sa gheimhreadh chun fáil réidh le screams de bharr craiceann tirim.

3- Deoch go leor uisce: Tá a fhios go laghdaítear ár mothú tart i séasúr an gheimhridh, agus dá bhrí sin tá craiceann tirim mar thoradh ar an easpa uisce, mar sin ba chóir duit 8 spéaclaí uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae chun a chinntiú go bhfuil do chraiceann. fós hiodráitithe agus úr.

4- Gan cithfholcadh le huisce te: Féadfaidh an smaoineamh cithfholcadh le huisce te sa gheimhreadh a bheith an-tempting, ach déanann uisce te an craiceann a thriomú trí olaí nádúrtha a robáil.

5- Éadaí cuí a chaitheamh: D'fhéadfadh go mbeadh fabraicí garbh agus garbh ar an gcraiceann mar olann ar ár n-éadaí sa gheimhreadh agus dá bhrí sin níos measa an fhadhb a bhaineann le craiceann tirim agus itching, mar sin ná lig d'éadaí olla agus garbh teagmháil dhíreach le do chraiceann, caith éadaí cadáis bog. ar dtús agus ansin éadaí tiubh a chaitheamh os a gcionn.

6- Ag baint úsáide as grianscéithe: Nuair a luaimid grianscéithe, b'fhéidir go smaoineoimid ar laethanta te an tsamhraidh agus ar ghrian láidir Go deimhin, tá gá le húsáid grianscéithe i ngach tráth den bhliain toisc go gcosnaíonn sé ár gcraiceann agus go gcaomhnaíonn sé é ó ghhathanna ultraivialait atá díobhálach. don chraiceann.

7- Aiste bia saibhir i roinnt substaintí bunúsacha a chothaíonn an craiceann go nádúrtha agus a fhágann go bhfuil sé níos lú seans maith le díhiodráitiú: Molann dochtúirí bia saibhir i aigéid omega-3 a ithe mar bhradán, flaxseed agus gallchnónna. cosúil le tae glas, seacláid dorcha, pomegranate agus sútha talún. Chomh maith le aird a thabhairt ar bhianna a ithe saibhir i vitimín C agus vitimín E, atá le fáil i go leor torthaí cosúil le kiwi, avocado, guava agus ola olóige.

Agus má leanann triomacht, míchompord nó íogaireacht tar éis na leideanna seo go léir a thriail, féach ar dermatologist láithreach toisc go bhféadfadh cóireáil leighis a bheith ag teastáil uait chun cur i gcoinne craiceann tirim sa gheimhreadh.

Arna chur in eagar ag

Dochtúir poitigéara

Sarah Malas