Conas tú féin a chosaint ar ionfhabhtú leis an víreas Corónach

Nigh do lámha go maith le galúnach agus uisce arís agus arís eile i rith an lae, ar an mbealach seo gheobhaidh tú réidh le carnadh frídíní agus baictéir díobhálacha.

Seachain teagmháil a dhéanamh leis na súile, leis an tsrón nó leis an mbéal le lámha neamhnite, mar go gcabhraíonn sé seo leis an víreas a scaipeadh.

Seachain teagmháil dhíreach leo siúd timpeall ort ag an obair, agus freisin barróg agus phógadh a sheachaint.

Tá caitheamh mascara ar cheann de na cleasa tábhachtacha chun do chóras riospráide a chosaint ó ionfhabhtú.

-Glanadh agus díghalrú deasc, cnaipí ardaitheoir agus ríomhairí, toisc go bhféadfadh siad a bheith ina n-iompróirí víreas.

Agus tá roinnt cleasanna nádúrtha, curtha i láthair ag an tuarascáil a foilsíodh ar an suíomh gréasáin “Suíomh”.SLÁINTE“Chun an córas imdhíonachta a neartú agus ionfhabhtú leis an víreas Corónach a laghdú, lena n-áirítear:

Ól 8 spéaclaí uisce.

Ól deochanna nádúrtha te ar nós ginger agus ainíse.

Ith níos mó glasraí agus torthaí mar go bhfuil siad bianna saibhir i frithocsaídeoirí agus snáithín.

Neartaigh an córas imdhíonachta trí bhianna saibhir i óimige-3 agus vitimín A agus D a ithe.

Mar fhocal scoir, moltar go leor codlata a fháil, agus tá sé ó 7 go 8 uair an chloig.