Conas meáchan a chailleadh go héasca agus gan aon aiste bia

Is próiseas deacair é an t-aiste bia do go leor daoine, éilíonn sé toil agus diongbháilteacht Cé go bhfuil díothacht bia riachtanach, tá spreagthaí eile ann a chuireann dlús leis an bpróiseas chun meáchan a chailleadh, mar sin conas a dhéanann tú meáchan a chailleadh go tapa?

Tá ról mór agus an-tábhachtach ag siúl maidir le breis meáchain a chailleadh.Mura maith leat aclaíocht a dhéanamh, siúil go laethúil ar feadh uair an chloig.

Deoch uisce a oiread agus is féidir, go háirithe ar maidin agus roimh bricfeasta a ithe.

Nuair a bhraitheann tú ocras, ól gloine de iógart sa tráthnóna in ionad ithe béile iomlán.

Is fearr roimh gach béile deoch a bheith comhdhéanta de spúnóg de thae glas, spúnóg de ginger, mint agus craiceann líomóide, ionas go gcuirfidh tú na comhábhair seo go léir i lítear uisce fiuchphointe, agus tar éis leath uair an chloig é a ól. ceathrú uair an chloig roimh ithe do bhéile.

Mar fhocal scoir, chun an meáchan a theastaíonn uait a fháil agus sula dtosaíonn tú ar chlár aiste bia ar leith, caithfidh tú a bheith ar intinn tiomantas a dhéanamh agus gan a bheith slacken chun an toradh inmhianaithe a fháil.