Conas a chuidíonn cleachtadh coirp le strus a laghdú?

Tá oiliúint fhisiciúil go maith don chorp agus don intinn araon, ach conas is féidir leat dul chuig an seomra aclaíochta a bhfuil tionchar meabhrach chomh dearfach aige?

Léiríonn taighde go soiléir gur féidir le cleachtadh coirp strus agus imní a laghdú, ach níl sé soiléir conas a tharlaíonn sé seo. Is dócha go mbeidh meicníochtaí iolracha tábhachtach. Is féidir le cleachtadh cabhrú le freagairt strus an chomhlachta a laghdú trí leibhéil serotonin a mhéadú san inchinn.

Is féidir leis freisin mothú na hIodáile a thabhairt dúinn agus ár bhféinmheas a mhéadú, rud a chuireann bealaí síceolaíochta ar fáil chun strus a mhaolú. Ar deireadh, léiríonn taighde gur féidir le cleachtadh a dhéantar i méideanna measartha agus ag amanna cuí den lá ár codlata a fheabhsú. Is féidir le codladh ardchaighdeáin cabhrú linn ár mothúcháin a rialáil, agus mar sin bealach eile a sholáthar ina gcuidíonn cleachtadh coirp le strus a mhaolú.