Conas a dhéileálann tú flatulence agus gás?

Conas a dhéileálann tú flatulence agus gás?

Tá arán, pasta agus rís i measc na stáirsí is breá le go leor daoine.Tá siad saor agus blas an-bhlasta Feicimid go dtéann go leor daoine i rith an lae oibre i muinín bianna den sórt sin a ithe, rud a chuireann meáchan orthu agus go leor fadhbanna sláinte, go háirithe. má leanann sé seo ar bhonn laethúil.

Mar sin nuair a cheapann tú faoi seo, caithfidh tú a thuiscint cad a tharlaíonn i do chorp nuair a stopann tú ag ithe carbs?

Is é an cinneadh carbaihiodráití a tharraingt siar nó iontógáil na mbianna seo a laghdú ar cheann de na rudaí maithe do do shláinte, de réir a ndéanann saineolaithe cothaithe arís i gcónaí.

Tá stopadh ag ithe aráin, pasta agus rís ar cheann de na cleasa maithe cothaitheacha chun fáil réidh le breis-mheáchan, agus feicimid go leanann go leor daoine é seo chun a meáchan a choinneáil, toisc go laghdaíonn sé seo an céatadán calories a chaitear i ngach béile.

Ach tar éis tréimhse ghearr a stopadh ag ithe carbaihiodráití, titeann an meáchan go suntasach, agus feicimid go bhfaigheann roinnt daoine feabhas suntasach ar shláinte ghinearálta, laghdaítear an mothú bloating a théann i bhfeidhm ar roinnt sa bolg, agus an seans tiúchan agus inchinn agus comhlacht. méadú suntasach ar ghníomhaíocht.

De réir na saineolaithe cothaithe, daoine a stopann ithe arán, pasta agus rís, tá tuiscint ar fhuinneamh agus beogacht, agus an cumas chun bogadh níos fearr mar thoradh ar meáchan a chailleadh agus freisin ag ithe bianna sláintiúla.

Tugann saineolaithe cothaithe comhairle duit dul i muinín roghanna sláintiúla eile seachas rís, pasta agus arán, áit ar féidir leat sailéad glas, próitéin ainmhíoch agus glasraí cosúil le pónairí, lintilí agus chickpeas, chomh maith le feoil dhearg agus bán mar sicín agus iasc, chomh maith le. ag ithe torthaí saibhir i snáithín, mar chúcamar agus leitís.Tugann ithe bia den chineál seo mothú iomlán a bhraitheann agus a sheachaint meáchan a fháil nó mothú bloated.

Ábhair eile: 

Conas a dhéileálann tú le do leannán tar éis filleadh ó bhriseadh suas?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج