Is éard atá i gclocha duán ná salainn agus mianraí, arb é an fhoinse fual, agus iad ag criostalú i gclocha beaga.

Agus d'fhonn a fhoirmiú a sheachaint mar gheall ar a phian agus a chontúirt, ba chóir duit na leideanna seo a leanúint:

1- Ag ól ar a laghad lítear de uisce go leor laethúil, mar go gcabhraíonn sé a chaolú na substaintí atá i dtaisce sa fual.

2- Ól sú oráiste nó líomóide mar go gcabhraíonn an chiotráite i líomóid le clocha a chosc ó fhoirmiú

3- Bianna ina bhfuil cailciam a ithe, toisc go gceanglaíonn cailciam i mbianna le oxalate sa stéig, agus mar sin laghdaítear a ionsú isteach sa sruth fola agus ansin isteach sna duáin, agus dá bhrí sin laghdaítear a thaisceadh sa fual.

4- Sóidiam agus salann a laghdú toisc gur mhéadaigh an sóidiam i salann an méid cailciam a thaisceadh sa fual agus sna duáin

5- Laghdú ar thomhaltas próitéiní ainmhithe a fhaightear i bhfeoil, sicín agus uibheacha toisc go n-eascraíonn a n-raidhse foirmiú clocha sa duáin agus go laghdaíonn siad an chiotráite sa fual a chuireann cosc ​​​​ar chlocha a fhoirmiú.

6- Seachain bianna agus deochanna a fhoirmíonn gairbhéal, mar spionáiste, seacláid, tae agus cnónna

7- Is féidir le Vitimín C i forlíontaí cothaitheacha clocha duáin a chur faoi deara freisin

Ar ndóigh, is éard atá i ngach rud atá luaite againn ná clocha má thógtar é i méid mór.Maidir le duine a bhfuil clocha aige, is féidir fiú méideanna meánacha a riocht a mhéadú.

Ábhair eile:

Cad iad na buntáistí a bhaineann le luibh maintlín na mban?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها