Conas a rialaíonn tú do thréimhse gan cógais?

Tá fadhb na menstruation neamhrialta ar cheann de na cinn is coitianta i measc na mban, agus de ghnáth is éard atá ann ná tréimhsí atá níos mó ná 35 lá óna chéile.

Maireann an timthriall míosta gnáth ó 21 go 35 lá, agus maireann fuiliú menstrual ar feadh seacht lá de ghnáth. Tá idir 11 agus 13 thimthriall in aghaidh na bliana i dtimthriallta míosta na mban, agus ní théann na timthriallta míosta sin thar sé nó seacht n-uaire.

Tá tréimhsí neamhrialta tréithrithe ag athruithe ar an am idir do thimthriallta míosta go léir, difríocht leathan i líon na laethanta i do thréimhse dheireanach, agus caillteanas fola neamhghnácha (níos lú nó níos mó ná mar is gnách) le linn na tréimhse.

Maidir leis na fachtóirí is cúis leis an bhfadhb seo, is iad sin: neamhoird itheacháin, meáchain caillteanas suntasach nó fiú meáchan a fháil, anemia, sos míostraithe, neamhoird thyroid, éagothroime hormónach, galar ae, eitinn, galar bputóg irritable, diaibéiteas, tréimhse postpartum Nó breith anabaí, cyst ovarian , neamhghnáchaíochtaí útarach, agus riochtaí sláinte eile…

Is féidir le dianchleachtadh, caitheamh tobac, caiféin, taisteal, strus, agus roinnt cógas agus pills rialaithe breithe freisin cur le géarú na faidhbe seo. Ina theannta sin, léirigh staidéar Eorpach 2005 go bhfuil baint ag asma le menstruation neamhrialta freisin.

Seo na leigheasanna baile le haghaidh menstruation neamhrialta:

sinséar

Tá Sinséar thar a bheith tairbheach chun an timthriall míosta a rialáil agus chun pian míosta a mhaolú freisin. Gníomhaíonn sé menstruation, mar sin ní bheidh tú ag fulaingt óna mhoill.

Boil ½ teaspoon ginger úr i gcupán uisce ar feadh 5-7 nóiméad.
Cuir beagán siúcra leis.
Dí an meascán seo trí huaire sa lá tar éis béilí.
Déan é seo ar feadh míosa nó níos mó.

Cainéil

Tá cainéil úsáideach chun an timthriall míosta a rialáil agus cramps míosta a laghdú, go háirithe ós rud é go bhfuil hidroxychalcone ann, rud a chabhraíonn le leibhéil insulin a rialáil, a bhfuil éifeacht aige ar rialtacht an timthriall míosta. Faoi láthair, tá staidéar á dhéanamh ar cainéil chun cur leis na timthriallta míosta i gcásanna cysts ovarian.

Níl ort ach leath teaspoon púdar cainéal a chur le gloine bainne. Dí an meascán seo go laethúil ar feadh roinnt seachtainí.

Is féidir leat freisin tae cainéil a ól, púdar cainéal a scaipeadh ar bhianna, nó bataí cainéil a chew.

lus an choire

Cuidíonn Coriander le menstruation a chur chun cinn agus fáil réidh leis an bhfadhb a bhaineann le menstruation neamhrialta.

Boil teaspoon síolta lus an choire i dhá chupán uisce agus fan go dtí go evaporates an t-uisce agus a thiocfaidh chun bheith leath an chainníocht. Dí an meascán seo trí huaire sa lá ar feadh cúpla lá roimh do thréimhse.

Is féidir leat sú lus an choire a ól go laethúil ar feadh cúpla mí.

mionta

Measc roinnt mint triomaithe agus mil chun do thréimhse a rialáil agus cabhrú le cramps menstrual a mhaolú.

Ní gá ach spúnóg bhoird amháin de phúdar lus an phiobair triomaithe a ithe le spúnóg bhoird amháin de mheala.
Déan an chóireáil seo arís trí huaire sa lá ar feadh roinnt seachtainí.

sú cairéad

Toisc gur foinse mhaith iarainn é, is leigheas baile simplí é sú cairéad ar feadh tréimhsí míosta neamhrialta. Ól gloine sú cairéad go rialta ar feadh trí mhí.

Is féidir leat freisin arbhar, leitís, agus síolta pumpkin i do aiste bia chomh maith le sú sugarcane ar feadh seachtaine nó dhó roimh do thréimhse.