Conas tart a sheachaint le linn troscadh?

Chun an tart a bhraitheann tú le linn troscadh a shárú, tairgeann dochtúirí agus saineolaithe cothaithe roinnt leideanna simplí a chuirfidh ort fáil réidh leis an tart go hiomlán i rith an lae sa mhí naofa.

1- Iógart a ithe ag Suhoor, toisc go moisturizes sé an comhlacht, mar sin ní bhraitheann sé tart ort an lá dár gcionn, chomh maith le go n-oibríonn sé chun an córas imdhíonachta a neartú.

2- Gan caiféin a ithe le linn béile Suhoor, agus súnna nádúrtha a ithe ina bhfuil céatadán beag siúcra, mar shampla watermelon ina bhfuil céatadán mór uisce.

3- Tabhair aird ar glasraí a ithe ag Suhoor, go háirithe cucumbers, trátaí agus leitís, a hydrate an comhlacht agus é a chosaint ó díhiodráitíodh iad agus tart le linn troscadh.

4- Gan bianna a bhfuil siúcraí ard nó salandacht ard iontu a ithe chun tart a sheachaint le linn troscadh an lá dár gcionn.

5- Bí cinnte folcadh fuar a ghlacadh agus tú ag troscadh, mar go gcabhraíonn sé seo leis an gcorp a hiodráitiú agus é a chosaint ó thart an-mhór

Ábhair eile: 

Conas a dhéileálann tú le duine a thugann neamhaird chliste duit?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها