Conas is féidir linn easnamh vitimín B12 a chúiteamh?
Is cothaitheach é Vitimín B12 a chuidíonn le sláinte nerves agus cealla fola an chomhlachta a chothabháil, agus cabhraíonn sé le foirmiú DNA, an t-ábhar géiniteach i ngach cealla, agus a shúitear ag an gcomhlacht trí iontógáil bia.
Tá easnamh Vitimín B12 ar cheann de na galair is coitianta, agus is veigeatóirí iad na daoine is leochailí
Is é an chúis atá leis seo ná go bhfuil B12 flúirseach i dtáirgí feola agus ainmhithe, agus i gcás easnamh an vitimín seo, féadfaidh duine a bheith ag fulaingt ó:
1- Damáiste nerve
2- Laige agus tuirse
3- griofadach na lámha agus na cosa
4 - numbness
5 - fís doiléir
6- Ulcers béil agus athlasadh na teanga
Conas an easnamh seo a chúiteamh, go háirithe i vegetarians?
Ba chóir do veigeatóirí dul chuig roinnt bianna a thacaíonn lena n-aiste bia, agus ar bharr na mbianna seo, is féidir linn slánghráin a bhfuil céatadán de vitimín B12 iontu a lua, agus is féidir brath ar bhéilí laethúil coirce, gráin giosta, bainne neartaithe glasraí, ionaid feola (pónairí soighe).
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu