Ná fág uibheacha i do bhricfeasta, mar gheall ar a buntáistí iontacha

Creideann cuid gur fearr uibheacha a ithe a sheachaint chun leibhéil colaistéaról a choinneáil

Ach tá go leor cothaithigh thábhachtacha ag uibheacha an-saibhir.

1- Céatadán próitéine agus saillte neamhsháithithe

2- Tá go leor vitimíní tábhachtacha A, D, E, K ann

3- Tá sé an-saibhir i lutein

4- Tá sé an-tairbheach do shláinte na súl

Moltar uibheacha a ithe, ach i gcainníochtaí measartha