Cad é an bealach is fearr chun do chraiceann tirim a chóireáil?

Tá an geimhreadh ag druidim, agus leis an triomach ag bualadh ar do dhoras, ag saobhadh áilleacht do chraiceann agus ag déanamh dó a bheocht agus a áilleacht a chailleadh, agus mar sin tosaíonn staid feannadh, greannú agus triomacht an chraiceann ag cur as duit, fiú amháin i staid fhairsing. triomach ar feadh na bliana.

Ach is cuma cén t-am a tharlaíonn sé, níl uait ach faoiseamh ón riocht.

* Glac folcadh gearr i ndabhach te.

Deir an dermatologist Andrea Lynn Cambio, MD, Comhalta d'Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá, nach gcabhróidh uisce te le craiceann tirim ar chor ar bith, chomh suaimhneach le folctha gaile an-te.

Mar sin, cad é an fhadhb? Baineann an folctha te na olaí nádúrtha a fheidhmíonn mar bhac a chosnaíonn an craiceann ó thriomú amach agus a choimeádann sé bog agus tais. Sin é an fáth go molann saineolaithe cúram craicinn folctha te nach faide ná 5 go 10 nóiméad a ghlacadh.

Triomaigh do chraiceann le paistí éadroma mín, ní chuimil siad go gasta ionsaitheach agus tú ag triomú do chorp. Ansin, moisturize láithreach do chorp.

* Bain úsáid as cleanser milis.

Nigh do chraiceann le glantóir saor ó gallúnach nuair a dhéanann tú cith. Deir Cambio gur rogha iontach é gallúnacha milis, saor ó cumhráin. Is féidir le táirgí a bhfuil díbholaígh nó breiseáin antibacterial acu a bheith dian ar an gcraiceann.

Dúirt an Dr Carolyn Jacobs, dermatologist, in agallamh leis an suíomh gréasáin leighis Mheiriceá MedWeb, gur féidir leat úsáid a bhaint as cleanser a bhfuil ceramides ann. . Agus tá ceramides sintéiseacha i roinnt táirgí cúraim craicinn chun na ceramides a chailleann muid le haois a athsholáthar.

Ba chóir a bheith cúramach agus gníomhairí exfoliating agus astringents eile a bhfuil alcól iontu a úsáid, rud a d'fhéadfadh fadhb an chraiceann tirim a dhéanamh níos measa. Má tá tú ag dúil le mothú na húire a fhaigheann tú tar éis cealla marbha a bhaint, bí cúramach gan ró-exfoliate, a deir Jacobs. Féadfaidh sé greannú a dhéanamh ar an gcraiceann agus méadú ar a thiús mar thoradh air.

* Úsáid an lann rásúir i gceart.

Is féidir le bearrtha greannú a dhéanamh ar an gcraiceann tirim, toisc go bhfuil tú ag baint as olaí nádúrtha an chraiceann agus tú ag bearradh gruaige nach dteastaíonn. Is é an t-am is fearr le bearrtha ná tar éis duit cithfholcadh, de réir Acadamh Dermatology Mheiriceá; Tá an ghruaig níos boige agus níos éasca a láimhseáil, agus tá na pores oscailte, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca é a shave.

Bain úsáid as uachtar bearrtha nó glóthach i gcónaí, agus bearrtha i dtreo fás gruaige chun do chraiceann a chosaint. Is féidir le lann olc greannú breise a dhéanamh ar an gcraiceann. Má tá lann úsáidte á úsáid agat, soak in alcól é chun baictéir a ghlanadh. Agus ná déan dearmad an cód a athrú ó am go chéile.

* Roghnaigh na héadaí ceart don séasúr.

Tá damáiste gréine ar cheann de na príomhchúiseanna le craiceann tirim, wrinkles agus craiceann garbh. Féadfaidh tú ról a bheith agat chun an damáiste seo a chosc trí úsáid a bhaint as grianscéithe SPF 30 ar feadh na bliana agus na héadaí cearta a chaitheamh. “Is féidir róthéamh agus sweating profuse a bheith mar thoradh ar shraitheanna éadaí,” a deir Cambio. Agus is féidir le greannú craiceann a bheith mar thoradh ar an dá cheann.

* Ná fág do bheola faoi lé fuar.

Chun triomacht a chosc sa gheimhreadh, bain úsáid as balm liopaí le SPF 15 agus clúdaigh do liopaí le scairf nó caith hata le masc. Sa samhradh, caith léinte fad-sleeváilte scaoilte sa ghrian, agus hata leathan-brimmed chun do mhuineál, do chluasa agus do shúile a chlúdach.

* Coinnigh an taise an tí.

Is cúis choitianta le craiceann tirim agus irritated iad aimsir fhuar agus aer tirim sa gheimhreadh. Cé go bhféadfadh téamh an tí sna míonna níos fuaire cuidiú leat a choinneáil te, baintear an taise as an aer freisin, rud a d'fhéadfadh an craiceann a thriomú tuilleadh.

Chun an taise caillte a athlánú go tapa agus go réidh, cuir humidifier sa seomra ina gcodlaíonn tú, comhairle do Cambio. Ar deireadh thiar, ba mhaith leat do thaise faoi dhíon a bheith thart ar 50 faoin gcéad. Déan an taise a rianú gan uaim le hygrometer saor, ar a dtugtar hygrometer.

* Lean na rialacha moisturizing an craiceann.

Is féidir leis na táirgí hiodráitithe craiceann is simplí cabhrú le craiceann tirim a mhaolú. “Is é an glóthach ola an moisturizer foirfe,” a deir an deirmeolaí Sonia Pradrichia Bansal. Nó is féidir leat ola mhianra, uachtar nó lóis de do rogha féin a úsáid.”

Má tá tú i ndiaidh moisturizer saibhir, lorg ceann a bhfuil im shea, ceramides, aigéad stéarach agus glycerin, comhairle Dr Leslie Baumann, stiúrthóir ar an Ollscoil Cosmaidí agus Institiúid Taighde Miami. "Na moisturizers saibhir go léir a chabhróidh leat do bhac craiceann a athlánú," scríobh Baumann ina alt ar líne faoi chraiceann an gheimhridh. Tugann sí faoi deara gur fearr léi glycerin go háirithe.

Deir Jacobs, is cuma cén táirge a roghnaíonn tú, go bhfuil hiodráitiú leanúnach riachtanach.

* Nigh do chraiceann le cleanser leacht nach bhfuil gallúnach ann, b'fhearr ina bhfuil ceramides chun ciseal seachtrach an chraiceann a athnuachan.

* Smooth ar an gcraiceann ar feadh ar a laghad 20 soicind.

* Cuir uachtar moisturizing tiubh i bhfeidhm díreach tar éis cithfholcadh chun do chorp a choinneáil moisturized.

* Fliuch do lámha tar éis gach uair a níonn tú iad, ionas nach dtarraingíonn an gal uisce níos mó taise ó do chraiceann tirim.

Ar deireadh, chun an tairbhe dhúbailte a bhaineann le cosaint na gréine a fháil, lorg uachtar le SPF 30 nó cosaint níos airde. Is féidir leat grianscéithe moisturizing a úsáid mar ointments, uachtair, glóthacha, agus spraeanna. Ach molann an Acadamh Meiriceánach na Dermatology úsáid a bhaint as uachtair mar go bhfuil siad an chuid is fearr i ngleic le craiceann tirim.