Bianna a mhaolaíonn ceint dhó:
1- Glasraí bruite: zucchini, cóilis, cabáiste, carda, spionáiste.
2- Glasraí amha: cúcamar, leitís agus cairéid.
3- Bainne: Go ginearálta is antacid nádúrtha an-éifeachtach é bainne dóibh siúd a fhulaingíonn é agus nach bhfuil éadulaingt lachtós nó flatulence acu.
4- Bláthanna: chamomile, saoi, lemongrass, mint
5- Roinnt cineálacha torthaí: Cuidíonn bananaí le roinnt daoine fáil réidh le hairíonna aigéadachta, ach is cúis le aigéadacht i gcuid acu, mar sin iad a sheachaint má chuireann siad aigéadacht ort tar éis duit iad a thriail, nó leas a bhaint astu mar chóireáil má chabhraíonn siad leat a fháil. fáil réidh le aigéadacht.
Gníomhartha agus iompraíochtaí a mhéadaíonn an seans dó croí a fhorbairt:
1- Luigh síos díreach tar éis ithe.
2- Ith béile mór.
3- Deoch go leor uisce le bia. (Mar thoradh air go dtiocfaidh méadú ar bhrú toirtmhéadrach ar an mbolg)
4- Ól tae tar éis ithe. (Mar gheall ar an méid caiféin atá i tae agus an éifeacht a bhaineann le ró-stuif)
5- Ag caitheamh cóirséad ar an bolg agus tú ag ithe.

Coinníollacha fisiceacha agus síceolaíochta a mhéadaíonn an seans dó croí a fhorbairt:
1- Nochtadh do strus síceolaíoch.
2- Thoirchis.
3- Róthrom.